腹瀉這種現象在生活當中非常的常見，一旦出現腹瀉之後，其實對于人的影響也是比較大的，如果長期得不到緩解的話會讓人大傷元氣，所以一定要盡快的進行幹預和治療，那麼腹瀉之後一定要注意食補，今天我們來介紹一下應該如何食補。

中醫認為腹瀉主要由于濕盛與脾胃功能失調所緻。根據臨床表現一般可分為寒濕腹瀉、傷食腹瀉、腎虛腹瀉、濕熱腹瀉、脾虛腹瀉、肝郁腹瀉等證型。春秋兩季是胃腸道疾病的高發期，稍不注意就容易出現嘔吐、腹瀉。那麼腹瀉如何食補比較好呢?腹瀉食補方有哪些?帶着你的疑問閱讀完本文你就知道了。

推薦腹瀉食補方

一、烏梅粥

材料：烏梅15～2o克，粳米100克，冰糖适量。

制作方法：先淨烏梅入鍋，加水适量，煎煮至汁濃時，去渣取汁，加入淘淨的粳米煮粥，至米爛熟時，加入冰糖稍煮即可。

用法：每日2次，趁熱服食。可作早晚餐服食。

功效：瀉肝補脾，澀腸止瀉。

二、荔核大米粥

材料：幹荔核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克

制作方法：先煎前三味，去渣取汁，後下米煮成粥。

用法：可作早晚餐服食。

功效：補腎健脾，溫陽散寒止痛。

三、芡實點心

材料：芡實、蓮子、淮山藥、白扁豆各等份，白糖适量。

制作方法：将上四味共磨成細粉，加白糖、清水少許拌勻蒸熟即可。

用法：每日1～2次，每次食50～100克，連服數日。

功效：補腎溫脾，固澀止瀉。

四、茯苓粉粥

材料：茯苓細粉30克，粳米30克，紅棗7枚。

制作方法：先将粳米、紅棗加水适量煮粥，粥将成時，加入茯苓粉，用筷子攪勻煮沸，加少許白糖調味。

用法：每日1～2次，可作早晚餐食用。

功效：健脾滲濕，調中止瀉。

五、黃芪山藥蓮子粥

材料：黃芪100克，山藥100克，蓮子肉(去心)100克。

制作方法：将上三味洗淨共煮粥。

用法：可作早晚餐服食。

功效：健脾益胃止瀉。

六、胡蘿蔔湯

配方：鮮胡蘿蔔2個，炒山楂15克。

制作方法：鮮胡蘿蔔與炒山楂以水煎湯，加紅糖适量即可。

用法：每日1劑，可連用3～5日。

功效：順氣消食，化積止瀉。

如果經常腹瀉的人一定要及時的到醫院進行治療，避免引發不良的後果。腹瀉不容忽視，一旦患者出現長期或嚴重腹瀉時，莫要想當然的自行服用瀉藥，一定要及時到正規專業醫院進行治療，避免錯過最佳治療良機。

腹瀉之後食補也是非常的關鍵的，隻有正确的食補才能夠補充身體失去的某些營養，幫助身體盡快的恢複比較正常的狀态，避免産生一些不良的情況，但是如果腹瀉比較嚴重的話，一定要及時的到醫院進行一定的治療，争取盡快康複。

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