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減肥水果排行榜一覽

健康更新时间:2025-03-04 13:13:28

減肥水果排行榜一覽（不知不覺就瘦的幾大最佳減肥水果你知道幾個）1

小番茄100克/35卡路裡，除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

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山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分），能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。山楂中脂肪酶可促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體内多餘脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝。開胃減肥的佳品！

減肥水果排行榜一覽（不知不覺就瘦的幾大最佳減肥水果你知道幾個）3

檸檬100克/24卡路裡，檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

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猕猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化。同時還含有豐富的果膠，這種元素具有非常好潤滑腸道的功效，它能讓脂肪不被身體所吸收。而且果膠還可以清理腸道裡的垃圾，有效加速排便，并把體内毒素排出體外。奇異果中含有蛋白質分解酵素，能非常有效地幫助我們分解脂肪。而且，它還可以産生蛋白質，并加速新陳代謝的速度。奇異果裡含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸，是幫助肉堿合成的必須氨基酸。而肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，它具有晉升體内多餘的脂肪轉換為熱量的作用，而人體内的肉堿約在20歲時達到高峰，随後便開始慢慢減少。所以，常吃奇異果可以很好的幫助減肥。

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