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三步籃球上籃動作實用

生活 更新时间:2024-12-02 07:44:09

登哥造犯規的能力堪稱聯盟第一,也被中國網友親切的稱為“景德鎮市長”!

當然已經榮獲過MVP的登哥,其得分能力也讓人心生敬畏,因為實在是太強了,這也是本賽季哈登給人們的第一印象。

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)1

哈登的得分能力和技巧是我們長時間學習都不一定能夠掌握或者發揮出來的。但有一個單項的技能,我專門找出來供大家參考訓練。

第一種

突破上籃,雙手持球于膝下,隻要防守人将手放在你身前,而你隻需要擡起胳膊就是犯規。如下圖,不過哈登直接過掉了防守隊員,連犯規的機會都沒有給對手。

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)2

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)3

第二種

手持球的位置不變,依然在膝蓋以下,但與上圖中直接加速上籃不同,如果防守人反應比你快,那你就要試圖減速,将防守隊員讓過身前,調整投籃弧度。

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)4

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)5

我們在詳細講解一下兩個造犯規的手持球位置,以及一個加速上籃和一個減速抛投的不同。

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)6

如圖所見,持球突破時,你的重心要非常低才容易過人,收球點也一目了然,就是雙手持球與膝下,然後胳膊做一個輕微上挑的動作,直接上籃,和前面講的相同,這時防守人的胳膊在你面前,那你胳膊上挑時一定會造成他的犯規。

三步籃球上籃動作實用(景德鎮鎮長專屬)7

如圖所見,當你收球同時邁出三步上籃的第一步時,你整個行進的速度需要驟降,這是為了将速度比你快的防守隊員讓過身前,你的這一變化非常突然,比你速度快的防守隊員在你出手的一瞬間一定不會反應過來的,除非你的速度變化并不明顯,但即便防守隊員還在你的身前,那也會因為你的降速和你出現一定的距離,這時用抛投是一次非常恰當的選擇。

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