來源：尋醫問藥網 時間：2018-01-04 發布者：小瑞 收藏本文
脫發掉發嚴重該補充些什麼?我想這是脫發掉發朋友們比較關心的問題了，大家發現脫發掉發比較嚴重了，可以在飲食上多吃一些含微量元素豐富的食物，補充身體所需的營養成分，那麼具體的情況，下面讓我們一起去了解一下吧。
脫發是指頭發脫落的現象，正常人每天梳頭之後掉落的頭發，較為少量，還不是脫發病症。但是如果一個人每天脫落的毛發異于常人，從而引起頭發稀疏，就屬于脫發病症範疇。随着年齡的不斷增長，人的各組織和器官的功能衰退，使頭發系統的生長速度相對減慢，脫落的速度加快。對于脫發掉發要補充的成分，大家可以通過以下介紹了解。
脫發掉發飲食上要注意的問題：
1、脫發要适當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。宜補充高蛋白質食品，如奶類、瘦肉、魚、動物肝髒、紅棗、赤豆等。河蟹、黃鳝、黑魚、牛肉等也有助于改善脫發情況。
2、脫發患者的食療方法，如出現食欲不振、消化不良，可增加健脾開胃食品，如山楂、白扁豆、蘿蔔、香蕈、陳皮等。脫發患者也可多吃如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黃魚、海龜、蟹、鲎、蚶、海參、茯苓、山藥、大棗、烏梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲魚等等食物。
3、脫發患者多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，将黑芝麻搗碎，加粳米熬粥食用，黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能"治肝腎不足，病後虛弱、須發早白"，"皮燥發枯、大便燥結"，"腰膝酸痛、四肢乏力"，"言語蹇塞、步履遲緩"，"頭暈耳鳴"等病症。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發掉發嚴重該補充些什麼?相信大家通過以上的介紹，對于脫發掉發要補充的物質有所了解了，以上這些食補要吃的食物，大家可以參考了解，對于脫發掉發朋友來說，還是要結合實際的身體狀況，來進行補充，這樣才更有針對性。
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