人一生有小半時間都在睡眠中度過，擁有良好睡眠狀态有利身心健康，能緩解生活中的壓力。現代人生活中常會遇到各類問題，工作壓力、人際交往、愛情和生活瑣事都是生活的組成。若将這些方面壓力帶到睡眠中，勢必影響到睡眠質量，身心疲憊不堪，無法進入深度睡眠狀态。

根據相關統計數據顯示，國内有大量的白領因無法擁有良好睡眠狀态而焦慮，有的甚至會患上抑郁症。相比來說，以前社會遇到睡眠問題的概率則微乎其微，現代社會的快節奏倒逼每個人成長。俗語：“想要睡得好，切莫頭東腳西”是先輩總結的睡眠經驗。

現代人睡眠，重視睡眠環境、溫度、濕度等軟硬件設施的營造，卻忽視睡眠方向和姿勢選擇。當解決完所有可能影響睡眠的因素，還是無法入睡時，不妨改變睡眠方向。隻有不斷嘗試，才能真正解決睡眠中遇到的問題。

古人總結睡眠不能頭朝東的原因有二：一是我國古代房屋大都是坐北朝南，南陽北陰，且民間素來把人去世說成歸西，因此東西朝向睡覺是忌諱；二是在地球上有無數的磁場，磁感線是南北方向，人體能順應磁感線方向時就會感覺舒服，相反就會煩躁。以上是古人覺得不能頭東腳西的原因，既有認知上的差異，也有科學因素支撐。不過根據現有案例，不能說明南北睡覺有利于睡覺，隻能說是經驗的總結歸納。

睡覺方向是否影響睡眠無法确定，但以下三點肯定會影響。一是選擇有助于睡眠的姿勢，睡覺過程中保持平躺或側身，不要平趴在床上；二是選擇有利于睡覺的環境，溫度、濕度、光線等都會影響到睡覺狀态，合适光線、适宜溫度和濕度很重要；三是選擇有利于睡眠的枕頭，三寸長壽，四寸無憂，枕頭是睡覺必備物件。當然，無論擁有何等舒适的環境，都要平心靜氣，帶着煩躁和憤怒是無法休息好的。

睡覺前，首先調理心情，擁有輕松愉快的心情有利睡眠，不妨聽聽喜歡的音樂；其次處理好工作事宜，放空大腦，别讓工作占據睡眠時間；最後避免大量的接觸信息，睡前閱讀或者觀看，會使大腦處于興奮狀态。

俗語：“想要睡得好，切莫頭東腳西”在古時候沒有問題，人們能選擇睡眠姿勢。現代社會則不合時宜，不符合現代人的現實條件。在現代，人們基本不會蓋房，即使蓋房都不會遵循坐北朝南的原則，适合睡眠的方向就會變化。購買的房屋大都是由房産開發商設計，房屋朝向不能由房主決定，且房屋格局确定，床的擺放位置局限性大，因此選擇何種睡眠方向，要具體情況具體分析。

不管是選擇何種睡眠方向，都要保證睡眠環境、睡眠軟硬件環境舒适，保持輕松愉快的心情很重要。生活中嘈雜煩惱的事情數不勝數，不能把不愉快的心情帶到睡眠中去。

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