做夢是一種人類正常的生理現象，曾經，人類對夢境有過很大的好奇心，古今中外，也有很多人對于夢境做過解析。在夢裡，我們經常會夢見很多奇怪的場景。有些是熟悉的，有些是陌生的，有的是曾經發生過的，有的則是我們自己淺意識幻想出來的。而人類對于自己的夢境總是感到好奇，在中國古代曾經有一個人，專注地研究過夢境，他的名字叫做周公。而相應的，在外國有一個叫弗洛伊德的人，他對夢也有很深刻的研究。
關于夢境，我們總是有各種各樣的問題。比如說我們為什麼會做夢？做夢對身體有害嗎？為什麼會多夢？等等這些。當然，還有一個問題就是，我們為什麼會夢到我們不認識的人？
弗洛伊德曾經給我們舉過一個例子，隻不過他夢見的不是人。有一次他做夢在火車中看到了羅馬的台伯河。但是他從來都沒有去過台伯河，後來他才想起來他在他的一位病人客廳中的畫裡見過那個地方。
其實有些人和物我們當時可能隻是擦肩而過，并沒有留下深刻的印象，但是其實他們已經在我們的腦海中形成了一個記憶。不知道什麼時候，我們做夢的時候他們就會跑到我們的夢裡。
夢是我們在睡覺的時候出現的，很正常的生理現象。有些人認為晚上睡覺經常做夢的話，就代表睡眠質量不好？其實不然，因為大多數人一整晚的睡眠當中，會做3～5個夢，多的可能能做到7個夢。
國際睡眠醫學學會将睡眠分為五個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。大約在90~100分鐘的時間内經曆一個有5個不同階段的周期。
而在我們整個睡眠周期裡面，容易做夢的階段被稱之為快速眼動期。這就意味着如果你剛好在快速眼動期醒來，就比較容易記住夢境，如果是在其他階段醒來可能就比較難以記住夢境。
所以，不能用做夢來恒定你的睡眠質量好不好，當然，做夢也不會直接影響你的睡眠質量。
所以對于做夢和夢境，我們不必過于憂慮，但也要适可關注自己的身體情況，必要時可以調整自己的飲食。可以多使用一些雜糧的粥類，富含豐富蛋白質的食物和富含膳食纖維的水果。
古人曾說，好夢留人睡。與其憂心夢境，倒不如期盼自己可以有一個甜美的夢境随之而來的也是新一天的好心情。
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