10分鐘消除假胯寬-tft每日頭條

10分鐘消除假胯寬

生活更新时间:2025-02-03 03:00:51

每次看到明星超模的大長腿，再看看自己被“假胯寬”拖累的腿，真的各種羨慕嫉妒恨啊！

别人的腿從腰量起，我的腿從大腿開始，怎麼可能比得過别人的大長腿呢？

一、怎麼區分自己是“真胯寬”還是“假胯寬”

“真胯寬”的位置在腰際，維密天使大多是這種身材；
“假胯寬"位置在大腿根，股骨頭突出，看起來顯腿粗，還比别人矮幾分。

10分鐘消除假胯寬（女士痛恨的假胯寬）1

對比示意圖

10分鐘消除假胯寬（女士痛恨的假胯寬）2

假胯寬顯腿粗

二、“假寬胯”有什麼影響？

影響體态；
臀肌無力，需要腰部代償加倍做工，容易誘發“腰肌勞損”；
不穩定的軀幹，在走路的的時候容易引發膝蓋疼痛或者崴腳等。

三、生活中的不良習慣是造成“假胯寬”的真兇！

久坐，長期久坐我們的臀肌會忘記工作的！

10分鐘消除假胯寬（女士痛恨的假胯寬）3

久坐

有問題的走路方式，習慣“内八字”走路，會讓股骨頭大轉子更加容易内旋，凸得更明顯

10分鐘消除假胯寬（女士痛恨的假胯寬）4

内八字的走路姿勢

四、如何矯正“假胯寬”？

發現自己“假胯寬”該怎麼辦呢，想要“筷子腿”的你們，趕快學起來：

“久坐族”記得調個小鬧鐘隔30分鐘走動一下
注意平時的站姿，學會并腳“夾屁股”的站姿

10分鐘消除假胯寬（女士痛恨的假胯寬）5

并腳“夾屁股”的站姿

hai經典需要流傳的“臀橋”

10分鐘消除假胯寬（女士痛恨的假胯寬）6

臀橋

大家學會了嗎？還有不懂的可以來咨詢哦～

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活你的記憶裡是否有我
“與君初相識，恰似故人歸。”長意終于等到了故人歸，雖然阿紀忘了他。我叫阿紀，是師父替我取的名字。我從小就生活在一個結界中，身邊隻有師父和思語姐姐。師父從來不允許我出結界，不過他經常會帶人間的食物和新奇的玩意給我。他會給我放人間的煙花，我很喜... 2022-12-06
生活日本古鎮建設
泰門·斯科裡奇江戶是東京的前身。作為德川幕府的所在地，江戶從17世紀開始了它的繁盛時期，逐漸成為日本貿易、經濟和城市文明的中心，直到1868年它成為東京。在今日的東京，你依然能找到昔日幕府時代江戶城的身影。泰門·斯科裡奇是一位以研究江戶時代... 2022-10-23
生活目前最新款iphone
無可否認，每年新iPhone出來，新配色總會特别吸引人。今年，「遠峰藍」讓不少人心動，但我看到的，卻是一款隐藏配色——「回收金」。iPhone13系列是首批用上100%經認證回收黃金的iPhone，這些回收的黃金主要用在主闆和前後攝影模組中... 2022-11-14
生活袁泉年輕時最驚豔的照
#頭條創作挑戰賽#2022年，國劇好多美人。問題是，何為美人？是一茬茬工業化流水線培育出的女團成員，在舞台上閃耀着大長腿，跳着“凳子舞”，擺出讓人浮想聯翩的姿态，是美人？還是直播間裡的女主播，臉小嬌美可憐，個個絲襪長腿，就是看完你也記不住誰... 2023-01-26
生活吃烤肉吃的很膩怎麼辦
吃烤肉吃的很膩怎麼辦?燒烤是人們最喜愛的食物配上冰爽的啤酒就是人們的最愛但是很多人都說在吃完燒烤後會感覺油膩，不消化，特别是在冷熱交替之後回去後可以喝濃茶，或者吃水果可以緩解下，我來為大家講解一下關于吃烤肉吃的很膩怎麼辦?跟着小編一起來看一... 2022-07-12
生活桃子核怎麼種
桃子核怎麼種?播種前的準備：選取籽粒飽滿的桃核，将桃核的外殼輕輕砸碎，要注意千萬不要傷及裡面的桃核，用45度的清水浸泡桃核，我來為大家科普一下關于桃子核怎麼種?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!桃子核怎麼種播種前的準備：選取籽粒飽滿的... 2022-06-15
生活大蔥養護方法
大蔥養護方法?溫度：十三至二十五度是最适宜的，處在這個範圍内，更有利于促進它産量的增多而且，它是一種對溫度适應性非常強的植物，最高能耐受的溫度是四十五度，而冬季最低能忍受零下十度的低溫所以，一般是不用防寒的，但北方冬季需稍微注意，今天小編就... 2022-06-08
生活拍拍貸可以提現嗎需要注意什麼嗎
拍拍貸可以提現嗎需要注意什麼嗎?拍拍貸可以提現的，如果在工作日(周一至周五)18點前申請的提現當天到賬，18點後申請的提現下一個工作日到賬非工作日也可以正常申請提現，但是拍拍貸會在下一個工作日進行處理，接下來我們就來聊聊關于拍拍貸可以提現嗎... 2022-06-15
生活初一數學有理數規律題型
初一數學有理數規律題型?類型一：正數和負數在下列各組中，哪個選項表示互為相反意義的量（），下面我們就來聊聊關于初一數學有理數規律題型?接下來我們就一起去了解一下吧!初一數學有理數規律題型類型一：正數和負數在下列各組中，哪個選項表示互為相反意... 2022-11-09
生活步進電機是否考慮轉速
本文今天主要就給大家講講步進電機轉速的相關問題。實際上步進電機允許的最大轉速是多少？這個問題很重要。使用不同驅動方式的步進電機能夠達到的最大轉速也不相同。首先要知道步進電機是什麼，所謂的步進電機，就是根據控制信号來運動，一個脈沖信号先說步進... 2022-10-31
生活家裡怎麼取巢蜜
早晨一勺蜜，潤腸排毒，能喚醒活力；中午一勺蜜，補充能量，能消除疲勞；晚上一勺蜜，促進睡眠，能滋養身體。蜂蜜，被譽為“天賜的禮物”。是辛勤勞作的蜜蜂們，從植物花從中采集花蜜，醞釀而成的。它犧牲自己，隻為給大家帶來一抹甜。蜂蜜，也是女性美容養顔... 2022-11-01
生活香辣麻辣魚的做法
香辣麻辣魚的做法?準備草魚2斤，豆芽半斤，火鍋底料半包，蔥姜蒜少許，下面我們就來聊聊關于香辣麻辣魚的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!香辣麻辣魚的做法準備草魚2斤，豆芽半斤，火鍋底料半包，蔥姜蒜少許。魚收拾幹淨後切片，連魚頭骨頭一起放入澱... 2022-06-05
生活瓶裝啤酒和罐裝有什麼區别
瓶裝啤酒和罐裝有什麼區别?方便性不同聽裝啤酒的包裝為易拉罐,易拉罐裝的啤酒成本比較低,重量也很輕,所以外出攜帶時會更加方便而瓶裝啤酒的包裝材料為玻璃，重量比易拉罐重許多，且易破碎，外出攜帶不方便，我來為大家科普一下關于瓶裝啤酒和罐裝有什麼區... 2022-06-06
生活防護服的穿脫流程及注意事項
防護服的穿脫流程及注意事項?自下而上解開各系帶；脫下頭罩，拉開胸襟至肩下，脫手套時，兩手縮進袖口内并抓住内袖，兩手背于身後脫下手套和上衣；再将兩手插進褲腰往外翻，脫下褲子；卸下空氣呼吸器，摘下防毒面罩，我來為大家科普一下關于防護服的穿脫流程... 2022-06-06
生活三星lg 京東方對比
說起京東方，水皮就想起來投資界的一句話：投資京東方是需要情懷的。為什麼這麼講？因為京東方的存在打破了國外企業對液晶顯示屏的壟斷，大幅度地降低了中國彩電的門檻和成本。股民又愛又恨的一隻股但是它自身因此獲利的空間卻不大，因為它肩負着企業使命，肩... 2022-11-18
生活内存條為何便宜了
接上個文章等了2天内存條終于到了！國産光威，内存包裝很簡潔.....一個盒一條内存.......先不說内存了！準備拆掉原來的件換新的！各種擰螺絲的過程請各位自行腦補拆下來之後對比一下大小...老主闆真是小....話不多說開始裝新主闆同樣過程... 2022-11-13
生活即熱式電熱水器7000w夠用嗎
現代人生活離不開電，電路的正常運作不僅關系到日常生活的便利性，還和人身、财産安全密切相關。而電線作為電路改造中不可缺少的基礎建材，雖小卻責任重大，在選購電線時不同類型的電線規格，使用範圍也會有所不同，因此每種電線所承載的負荷也會有很大的不同... 2022-12-06
生活大醬園演員表
大醬園演員表?《大醬園》是2020年上映的，由何廣沛、朱晨麗等人主演的一部電視劇，下面我們就來聊聊關于大醬園演員表?接下來我們就一起去了解一下吧!大醬園演員表《大醬園》是2020年上映的，由何廣沛、朱晨麗等人主演的一部電視劇。劇情：萬冠園是... 2022-06-07
生活大腿外側肌肉怎麼練
大腿外側肌肉怎麼練?深蹲，雙腿略寬于肩，兩腳向外分開現在國際流行半蹲，下蹲略過于膝，好處是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持緊張狀态，每組最大重量六到八下，六組橡皮筋鍛煉，側平舉腿，下面我們就來說一說關于大腿外側肌肉怎麼練?我們一起去了解并探讨一... 2022-07-12
生活快手搞笑名字大全
快手搞笑名字大全?農夫三拳有點疼帥得不明顯，下面我們就來聊聊關于快手搞笑名字大全?接下來我們就一起去了解一下吧!快手搞笑名字大全農夫三拳有點疼帥得不明顯含個奶嘴闖天下你挺瘠薄浪的咬着棒棒糖拽天下賣萌要坐牢智商已下線閃閃發光的小逗比姐是你穿不... 2022-07-19
生活海鮮過夜還能吃嗎
海鮮過夜還能吃嗎?過夜的海鮮不能吃，海鮮的細菌在前期并沒有殺完，在冷卻後就會重新開始活動，還會滋生大量的新細菌，海鮮中還存在寄生蟲，吃了之後輕者會腹瀉拉肚子，重則會損傷腸胃功能或者導緻食物中毒，我來為大家講解一下關于海鮮過夜還能吃嗎?跟着小... 2022-06-20
生活
五行早就聽說過，五行指的就是金、木、水、火、土。但起初就簡單地以為其代表了五種實物，簡單字面上的實物；後來才知道其實五行代表的是五類具有相同特性的物質。五行其中，金具有清潔、肅殺、變革、收斂的特性；木具有生長、升發的特性；水具有潤濕、向下的... 2022-10-24
生活平安夜的祝福語簡短
平安夜的祝福語簡短?愛是雪，情是花，變成雪花飄你家，鈴兒響，鹿兒跑，把我的心兒帶給你，平安夜，狂歡夜有你有我才精彩，下面我們就來聊聊關于平安夜的祝福語簡短?接下來我們就一起去了解一下吧!平安夜的祝福語簡短愛是雪，情是花，變成雪花飄你家，鈴兒... 2022-06-07
生活江西适合避暑的景區
一年又過半想去的地方是不是還沒有去詩和遠方不在不可觸及的遠方就在我們腳下隻要你願意出發處處都是美景今天小編把私藏的幾個江西贛州周邊遊玩好去處偷偷分享給你們還你們一個詩和遠方！1、天然氧吧——大餘丫山風景區丫山是國家4A級旅遊景區、江西5A級... 2022-11-15
生活劉曉慶珠寶翡翠
劉曉慶珠寶翡翠?，我來為大家科普一下關于劉曉慶珠寶翡翠?以下内容希望對你有幫助!劉曉慶珠寶翡翠, 2022-10-27
生活怎麼做魚缸自動流水器
怎麼做魚缸自動流水器?将飲料瓶、釘子、鉗子和吸管準備好釘子要和吸管差不多粗細，下面我們就來聊聊關于怎麼做魚缸自動流水器?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼做魚缸自動流水器将飲料瓶、釘子、鉗子和吸管準備好。釘子要和吸管差不多粗細。将飲料瓶的瓶... 2022-06-17
生活關于分别的詩句
關于分别的詩句?多情自古傷離别，更那堪冷落清秋節---柳永《雨霖鈴·寒蟬凄切》，下面我們就來說一說關于關于分别的詩句?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!關于分别的詩句多情自古傷離别，更那堪冷落清秋節！---柳永《雨霖鈴·寒蟬凄切》月有盈虧... 2022-06-15
生活姓郭的男孩霸氣名字
姓郭的男孩霸氣名字?姓郭的男孩霸氣名字有：郭弘龍、郭志國、郭聖圖、郭聖江、郭智凱、郭濤磊、郭翰元、郭玮德、郭彬鴻、郭博瑞、郭棋潤；，我來為大家科普一下關于姓郭的男孩霸氣名字?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!姓郭的男孩霸氣名字姓郭的男... 2022-06-09
生活 excel cells用法
excelcells用法?世界上的數據分析師分為兩類，使用Excel的分析師，和其他分析師，下面我們就來聊聊關于excelcells用法?接下來我們就一起去了解一下吧!excelcells用法世界上的數據分析師分為兩類，使用Excel的分析... 2023-01-14
生活不結盟運動介紹
不結盟運動介紹?不結盟運動（Non-AlignedMovement）1956年，南斯拉夫總統鐵托、埃及總統納賽爾和印度總理尼赫魯舉行會談，針對當時東西方兩大軍事集團嚴重對抗殃及廣大中小國家的情況，提出了不結盟的主張1961年9月，首次不結盟... 2022-08-14

tft每日頭條

> 生活

> 10分鐘消除假胯寬

10分鐘消除假胯寬

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注