大家好，我是木木雪！

由于沒有回家過年，我和周先生就在工作的城市簡單過了一個年。

除夕夜晚看着窗外的煙花爆竹燃放起的時候，是那麼熱鬧，萬家燈火其樂融融。

而我們在房間裡各自刷着手機，有那麼一刻我突然覺得好孤獨，我終于明白人們情緒是不相通的。

我想我是有那麼些時刻是期待熱鬧，害怕孤獨的。

年後的接連幾天看着朋友圈都在曬他們熱鬧的場景，我坐在房間裡，打開電腦寫作頁面，竟然靜不下心來寫東西。

電腦裡放着随意點開的電視劇，也無心觀看。

壞心情的擺爛，加上身體的不舒服，寫文章已由原來的隔天一篇到這段時間兩三天才寫一篇，甚至有時時間更長。

我越來越覺得這段時間日子過得毫無意義，日子一點盼頭都沒有。

越想自己糟糕的經曆，心情就變得越來越低落。

烤着火，刷着手機在房間裡一呆就是一天，心情低落到極點。

我發現自己太容易掉進情緒裡了，特别是一個人呆着的時候。

翻着朋友圈刷到一個高中同學，她碩士研究生畢業以後去了一所大學做老師，如今她做着有意義的工作，日子過得也令人向往。

看了她寫的文章，那才是真正的才華橫溢。讀她的文章，能體會到真正的歲月靜好的感覺。

和她相比，我覺得自己似乎遜色好多，沒有拿得出手的工作，沒有像她那樣才華橫溢的豐富的知識。

有那麼一瞬間，我突然想做一些有意義的事情，讓無聊的日子變得有意義起來。

我決心讓自己的心情變好起來，讓日子過得有意義，不再辜負難得的假期。

心情不好的時候，千萬不要放任其不管，一定要嘗試做點什麼。

01

我開始堅持運動，釋放自己壞情緒；

随着運動的進行，壞情緒也在運動中漸漸被釋放。

不開心的時候，與其沉溺于低落的情緒中自我内耗，不如運動起來。

在運動過程中，我們的身體會釋放一種叫“多巴胺”的物質，它能讓我們的心情變好起來。

我漸漸喜歡上運動後大汗淋漓的感覺，因為它可以治愈一切不能治愈的情緒。

在運動後，汗水流淌那一刻，我的心情變得舒暢起來。

如果你的情緒低落到無法用語言表達的時候，就試試去運動吧，在一場大汗淋漓後，内心會全是坦蕩與釋然。

02

出去走走，呼吸新鮮空氣，換一換心情；

心情不好的時候多出去走走，吹吹風，看看藍天，享受陽光，沿途的風景會讓我們覺得一切都會好起來。

出去走走，感受不一樣的風景，在大自然面前，你會覺得自己那些事煩心事都很小很小，慢慢地那些壞心情就會被治愈了。

等到出去走走回來，再去處理那些棘手的事情，心态就會變得不一樣，甚至以前覺得很難做成的事情，可能也比較容易的解決。

出去走走真的能讓人心情變好，特别是心情低落的時候。出去逛一圈，心情就會在不一樣的風景中豁然開朗起來。

03

我開始不斷閱讀、寫作，不斷輸入、輸出；

梁曉聲曾說：

“讀書的目的，不在于取得多大的成就，而在于當你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種内在的力量。”

越是焦慮、心情低落的時候，如若能讓自己堅持平靜下來不斷學習，不斷閱讀，寫作，我們就會越容易獲得能量，讓自己從壞情緒裡走出來。

寫作對于我來說是對自己情緒的梳理，對自己學習的知識的輸出。

每當心情難過的時候，我會把它寫下來，在記錄的過程中，心情也會慢慢變好。

所以當心情不好的時候，一定要在自己的心裡給自己暗示。

不要被情緒打敗，靜下來學習，不斷閱讀和寫作，總有一天我們因此獲得的内在的力量變得從容起來。

書單推薦：

關于成長：《向上生長》、《認知覺醒》、《被讨厭的勇氣》、《認知破局》、《感謝不完美的自己》。

《高效能人士的七個習慣》、《自律100天，穿越人生忙點》。

關于賺錢：《納瓦爾寶典》、《小狗錢錢》、《窮查理寶典》、《富爸爸窮爸爸》、《富有的習慣》。

《有錢人和你想的不一樣》、《慢慢變富》。

關于兩性關系：《親密關系》、《如何擁抱一直刺猬》、《幸福婚姻》、《愛需要練習》、《婚姻心理學》《男人來自火星，女人來自金星》。

關于做自媒體：《從零開始做内容》、《學會寫作》、《精進寫作》、《爆款小紅書》、《1000個鐵粉》、《放大》。

赫爾曼.黑塞曾說：

“世界上任何書籍都不能給你好運，但是他們能讓你悄悄成為你自己。”

在不斷閱讀和寫作中，讓心平靜下來，努力成為更好的自己。

04

開始堅持做一件有意義的事，讓日子充實起來；

有的時候人的頹廢真的會上瘾，如果你去不做一些改變，就會一直沉溺于其中，久而久之，人就會變得萎靡不振。

當自己陷入不好的情緒時，及時提醒自己，打破舒适圈，去做一些有意義的事情，讓日子變得充實起來。

站起來動一動，都比我們躺在沙發上空想來得有意義。

你想寫作那就堅持去不斷學習，提高自己的書寫表達能力。

你想賺錢就去研究如何能賺到錢，不斷提高自己賺錢的能力。

你想與某人的關系更進一步，那就去聯絡聯絡你們之間的感情。

人總要走出自己的舒适區，去做一些有意義的事情。即使這件事有可能最後沒有如你所願，你去做了，也會有不一樣的收獲。

在堅持做有意義的事的過程中，我們的心情也會漸漸釋然，内心也會變得充實起來。

05

整理亂糟糟的房間，讓心情跟房間一樣敞亮起來；

一個人的居住環境，會潛移默化地影響着他的精氣神。

整理亂糟糟的房間，就像整理自己的心情一樣。

整理過程也是自我的一種修行，通過對房間的整理去清理我們内心的負面情緒，從而提升我們内心的正能量。

當我們把房間整理得幹幹淨淨，整整齊齊，我們的心情也會變得好起來。

06

我開始學會釋懷，拒絕沉迷，漸漸把心态放平和。

學會讓自己釋懷，拒絕讓自己沉溺于不好的情緒中，把心态放平和。

人生得意、失意、孤獨、熱鬧都是常态，不要過于執着，學會往前走，向前看。

在網上看到一段話很有感觸：

“人這一輩子，想得開就是天堂，想不開就是地獄，你在意什麼。什麼就會折磨你，你計較什麼，什麼就會困擾你。”

所以學着去釋懷，盡自己最大努力後，然後就順其自然。把期望降低，人的痛苦就會少很多。

做完以上6件事，我的心情變好了很多，也重拾了對生活的熱愛。

讓我心情變好的6件事，在此與你分享，希望對你有些許啟發，感謝您的閱讀！

以上共勉！

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作者：木木雪 ，一個專注于個人成長與自媒體幹貨寫作，正在努力奔赴自由的自媒體撰稿人，願我們通過努力成為更好的自己，過上自己喜歡的生活！配圖：來自網絡，侵删。

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