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社交恐懼有幾種類型

圖文更新时间:2024-12-13 00:50:35

社交恐懼往往會讓人和内向、孤僻、不自信等一些不合群的字眼聯系在一起。其實，社交恐懼的人很希望自己邁出不敢社交的怪圈。

但他們最大的障礙就是對于社交場合的畏懼和怯懦，過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或者情境。

在生活中，很多人在面對陌生人或者多人場合的時候會感到局促慌張，所以越來越多的人害怕社交，與其與朋友見面尬聊，更願意宅在家裡面。

社交恐懼有幾種類型（10種社交恐懼的表現）1

10種社交恐懼的表現，你中招了嗎！

當你有了這些表現症狀的時候，一定要關注自己的心理，及時做到調節心理！社交恐懼的表現，你中招了嗎？趕緊自查一下吧！

1、喜歡封閉自己。會躲在自己認為的安全區。害怕社交，會盡量避開各種社交活動。

2、敏感，比較在意别人的看法，總是擔心自己有沒有哪裡做錯了或者說錯了什麼話，搞的自己很拘束，很緊張。害怕再别人面前出醜。

3、内心世界很豐富且充滿了各種幻想，但是展現出來的卻是無聲的距離感。聚會，社交喜歡自己一個人待着，不願和别人進行社交交談。

4、遠遠的看到認識的人就會糾結要打招呼還是繞道走。或者即使很急，也會等别人離開再過去。隻為了不進行交流。

5、沒有必要的事情不願意出門，喜歡獨處，認為這就是自己的舒适圈，一想到出門要遇到很多人，就會開始不自在。

社交恐懼有幾種類型（10種社交恐懼的表現）2

10種社交恐懼的表現，你中招了嗎！

6、害怕當衆講話，害怕成為别人關注的對象。盡可能的縮小自己的存在感，不讓别人注意到自己。

7、說話時不敢直視别人的眼睛，眼神會躲避，因為一旦要直視别人的眼睛就會出現緊張，焦慮的情緒，害怕自己說錯話。

8、習慣性讨好别人，不敢表現出不滿，沒有辦法大大方方地傾吐自己的訴求。迎合别人的意見，自己乜有主見，順從别人的話語。

9、會經常感到自卑，和人社交會束手束腳，害怕自己的言語遭受他人批評，從而産生自卑感。

10、害怕接聽電話，害怕聽到電話鈴聲響起，電話交流也會引起社交恐懼者的焦慮。喜歡用文字信息交流，但打電話就會出現抗拒心理。

社交恐懼有幾種類型（10種社交恐懼的表現）3

10種社交恐懼的表現，你中招了嗎！

情感總結：社交恐懼沒有什麼焦慮的，是因為内心的敏感和自我評價失當造成的一種心理情緒。要學會增強自信心，發現自己的優點，把缺點當做自己前進的動力！

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