最讓球員害怕的傷病是什麼？十字韌帶撕裂一定是一個無法回避的選項。抛開斷腿等骨骼性的傷害，十字韌帶撕裂在恢複時間、職業生涯影響程度上，都足以對運動員造成無法逆轉的打擊，無論在籃球界還是足球界都足以讓球員談之色變。今年夏天皇馬天才阿森西奧不幸在比賽中十字韌帶撕裂，需要至少半年到一年的時間進行康複。就在今天，NBA球星考辛斯也因為此傷病而賽季報銷。

十字韌帶撕裂為什麼如此恐怖？傷情研究所為你帶來一個清晰的認識。

在了解十字韌帶撕裂之前，我們首先需要明晰十字韌帶的位置和作用——它是人體膝關節交叉韌帶的俗稱，顧名思義，它是兩條相互呈“十”字形交叉的關節内韌帶組成的，分别叫作前交叉韌帶及後交叉韌帶，位置在人的膝蓋部位，連接股骨（大腿）與胫骨（小腿）。韌帶的主要成分為膠原纖維和彈力纖維，膠原纖維使韌帶具有一定的強度和剛度，彈力纖維則賦予韌帶在負荷作用下延伸的能力。由于韌帶很堅韌，因此可以加強骨的穩定性。

膝蓋對人類的作用不言而喻，我們下半身行走、跑動等運動都需要它作為軸承，也是支撐身體重量的重要節點，因為“關節炎”等疾病極大地影響生活質量，對膝蓋的保護應貫穿一生。在膝蓋的運動中，半月闆是骨骼間的“墊子”，十字韌帶則在屈伸運動過程中負責保持前後方向的穩定和旋轉穩定。通俗地說，它使得股骨和胫骨兩個長骨成為在一起運動的、協調的有機整體。

運動員需要不斷跑動，尤其是足球、籃球、網球等運動對膝蓋要求尤其高，在不斷奔跑和扭動的過程中，十字韌帶承受着巨大的壓力。高負荷使得膝關節成為運動員最容易受傷的關節之一，在肌肉保護不力的情況下尤為明顯，比如射門時“踢空”，突然失去受力點導緻了膝關節過度前伸，前十字韌帶容易受損，又比如在身體對抗後失去重心導緻膝關節過度外展也很可能造成十字韌帶撕裂，除此之外旋轉動作和突然變向都可能導緻受傷。

十字韌帶韌性和緊張度保證了膝關節的前後穩定，在拉傷或者撕裂後，關節的活動功能就會降低，彎曲或伸直都會受限制，局部有僵硬拉扯感，甚至會帶來骨骼損傷——畢竟當軸承不在，骨頭的碰撞和錯位就在所難免。

當然，任何傷病都有輕重，部分球員較為幸運，隻是十字韌帶輕微損傷而沒有完全撕裂，他們通常隻是恢複一下便能回歸賽場。而如果韌帶已經完全撕裂，對于高水平的運動員來說，治療的方法通常都是外科手術。因為90%的韌帶撕裂患者會傷情反複，職業球員一般都會被要求長期遠離賽場，哪怕他已經可以正常行動。這一旦他們在完全康複之前就試圖重返賽場，膝蓋仍然有可能從它的位置脫出。每一次反複都會對韌帶組織造成損傷，還可能造成不可修複的傷害。

通常情況下，十字韌帶手術後不久就能夠出院，但需要6周左右的時間才可以行走，不過此時距離膝蓋完全愈合、逐漸恢複力量還有很長的時間，考慮到職業球員膝蓋所需要承受的壓力，十字韌帶撕裂的恢複期一般都會達到九個月到一年。因為恢複期長再加上反複性，十字韌帶撕裂被認為是對運動員打擊最大的運動損傷，受傷的球員不僅要經曆手術治療和漫長的恢複期，身體能力受到的破壞幾乎是緻命性，很多運動員經過此關都很難恢複到傷前的狀态，而漫長恢複過程中的心理負擔同樣會極大影響今後的職業生涯。

遭遇十字韌帶撕裂的球員很難再回到自己的最高水平，因此防患于未然是必要采取的措施，比如規範自己的技術動作、增加下肢肌肉力量練習和協調性練習、佩戴必要的護具、防止疲勞訓練和比賽、在高強度拼搶中保護自己等都能夠有效減少十字韌帶撕裂的發生。

然而，人算不如天算，無論如何防反，十字韌帶撕裂總是會成為天才們的噩夢，NBA最著名的例子就是羅斯，曾經的超級MVP因為十字韌帶撕裂反複遭遇傷病困擾，職業生涯再未回到巅峰。而在足球界，受到十字韌帶撕裂困擾的球星也不在少數。

羅納爾多是許多人的足球初戀，在23歲效力國米之時，他就遭遇十字韌帶撕裂之痛，為此他養傷半年，結果在回歸賽場後僅僅6分鐘就突然倒地。“外星人”是堅強的，飽受傷病折磨的他在2002年世界杯上封神，是為數不多遭遇十字韌帶傷病後還有高光發揮的球員。

相比之下，英格蘭曾經的“追風少年”歐文就沒有那麼幸運了，人們為他年少時的風馳電池而癡迷，然而在2006年世界杯英格蘭與瑞典的比賽中，他痛苦地倒在了場邊，被确診為十字韌帶撕裂，遠離賽場十個月。回歸之後的歐文，再也無法追上曾經的自己，一代天才漸漸隕落。

同樣曾經追過風的卡卡也倒在了傷病面前，2009年12月，在加盟皇馬後不到半個賽季他就十字韌帶撕裂，最終休戰八個月，回到球場之後，巴西人再未能回到自己的巅峰。皇馬似乎是十字韌帶撕裂的高發地，出自皇馬青訓的赫塞一度被視作C羅的接班人，但在21歲那年的十字韌帶受傷，毀掉了他原本無限美好的未來。

除此之外，皮耶羅、巴喬、戴斯勒、法爾考等球員都曾不同程度地受到過十字韌帶撕裂的困擾，他們有的努力找回過自己，有的不複往日榮光。傷病永遠是無情的，年輕的阿森西奧很可能會錯過皇馬整個賽季的比賽，他的足球夢想也被蒙上了一層陰影。但願随着運動技術的不斷發達，關于十字韌帶的消息會越來越少。

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