人在經曆了一晚上的睡眠以後，身體處于一個很缺水的狀态，很多人都知道在起床後喝一杯水對身體很好，大部分人也堅持了好久。因為喝水可以有助于排出身體裡的毒素，而且還可以預防一些疾病的發生。很多人都覺得在早上喝一杯水是一件很講究的事情，其實早上喝的這杯水也是有一些講究的。那麼我們早上在喝第一杯水的時候，如何正确地喝水呢？現在跟着小編一起來看看。

一、喝水時間要正确

很多人在一睜眼以後，就迅速起來喝水，其實這樣是不太健康的，因為人在剛睡醒以後，身體還處于一個緩沖狀态，如果這個時候我們立刻喝水，很容易影響到身體的健康。我們在起床起來，最好休息五至十分鐘，然後再喝水會更好一些。除了早上喝這杯水，平時的喝水時間也需要注意，最佳的喝水時間在早上六點、上午十點、下午三點、晚上九點，這些點喝水更有益于身體健康。

二、喝水量要控制好

很多人有時候在十分口渴的時候，一下子喝上兩杯水，這樣對身體會帶來一些壓力。特别是在剛起床以後，喝水不要喝得太多，因為剛睡醒以後就喝很多水，大量的水進入到身體裡，會影響身體裡的血液流通，有時候會引起一些不必要的疾病。而且在喝水的時候不要過猛，要慢慢的小口飲用，這樣更容易被身體吸收。

三、喝水的溫度要适宜

有很多人都比較喜歡喝過燙的水，其實在剛起床以後，是不能喝過燙的水，因為過燙的水很容易燙傷人們的食道，甚至刺激到口腔，有時候還容易引起腸胃的一些疾病，長期喝燙水并不是很好，很容易引起一些食道的疾病。不過在起床以後，也不能喝過于涼的水，這樣很容易導緻肚子不舒服，會出現拉肚子甚至腹瀉的現象。在喝水的時候，最好選擇35度左右的水，這樣的水不燙也不涼，剛好适合飲用。

不過并不是每個人在早上起床以後都适合喝一杯水，有些人的身體比較虛弱，有時候消化系統的能力并不是很好，這個時候喝上一杯水，很容易給人的身體帶來一些負擔。這類人在早上起床就不适合喝水，如果個人感覺有些渴，就适當地喝上一小口，喝多了會給身體帶來一定的負擔。早上喝不喝水還是因人而異的，大家要根據自身的情況去進行選擇。

早上起床以後喝上一杯水對身體是有好處的，對大部分人來說，可以使整個人的狀态變得更好，也變得更加健康。對少部分人來說，這個時候喝水可能會給身體帶來一定的負擔。所以大家在早上起床以後選擇喝水的時候，要結合自己的現狀，不能因為過于地喝水，給身體帶來一些不必要的麻煩。如今處于一個比較幹燥的天氣，大家在平時生活中還是要給身體多補充一些水分。喝水永遠都不會太晚，任何時候都可以，趕快行動起來吧！

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