睡眠是身體能量調配，細胞修複的過程，不睡，身體的耗損就不能及時修複，長此以往，身體就垮了。熬夜的危害很大，對身體的影響體現在許多方面。最近有兩位年輕病人來門診看病最終考慮是熬夜引起的，一位是真菌感染，一位肺部結核已經爛出了大洞小洞，真菌很多人還不了解，這種生物大部分感染不了正常免疫力的年輕人，一般隻能生長在營養物質表面，比如饅頭放久了長的白毛就是真菌，而結核的感染更是與免疫力相關，仔細詢問病史發現兩個年輕人每天打手機遊戲到深夜2、3點，長期熬夜，咳嗽也不重視，結果釀成重病，治療起來相當麻煩，而且會留下後遺症。熬夜其實還能導緻以下惡果：

1.影響神經系統 長期熬夜會出現疲倦感，頭昏、精神萎靡、注意力不集中、視力下降、記憶力減退、睡眠質量差等，甚至還會引起人的抑郁、焦慮等不良情緒。注意力不集中以及記憶力減退，這些對平時的工作和生活都有很大的影響。

2.心血管疾病增加 研究表明，每天睡眠時間在5小時以下的人，患冠心病的風險較常人增加了約45%。網上也經常有長期熬夜導緻猝死的報道。

3.增加肥胖幾率 長期熬夜生物鐘紊亂，機體内分泌失調，會增加肥胖機會。睡眠時間少于6小時的人，變胖的幾率約為常人的7倍。

4.損害容貌 熬夜影響身體代謝排毒，皮膚便會呈現熬夜肌的特點，出現長斑、皮膚粗糙晦暗、黑眼圈、長痘。

5.消化系統影響 長期熬夜會引起胃腸功能紊亂，出現食欲不振、嗝逆、腹脹、腹瀉、便秘等症狀。

6..增加患癌幾率 長期熬夜會出現免疫力低下，内分泌失調。經常熬夜能增加風險的癌症類型包括乳腺癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、卵巢癌等幾乎所有癌症類型。熬夜倒班被列入2A類緻癌物。

熬夜工作和熬夜上網都是常見的生活習慣，很多人明知道熬夜會對身體造成一定的傷害，迫于生活、工作的壓力等因素，仍然養成了經常熬夜的習慣。專家呼籲千萬不要熬夜，可是為了生存，不得不上夜班。上夜班是很多行業必須面對的，像工廠工人、警察、醫生、清潔工等等，為了生活和家庭，大家都有不得已的苦衷。有人戲稱，我熬的不是夜，是生命。如果說經濟富裕，生活無憂，誰會願意長期做熬夜的工作。

事實上，熬夜也好，上夜班也好，引起危害主要是因為生物鐘紊亂，即作息不規律，比如今天晚上10點睡，明天淩晨4點睡，這樣頻繁的改變生活和睡眠節奏，使生物鐘混亂到“不知所措”，長期混亂的生物鐘才是使各種疾病風險提高的“罪魁禍首”。很多單位兩班倒，三班倒就是這樣的狀況。如果長期同一時間上夜班，白天休息，生物鐘會自行調整到與其他人相反的狀态，這樣維持生物鐘穩定的話，對身體影響也并不會太大。

為了生存上夜班是被迫的熬夜，然而如今很多人是刷手機刷到半夜，或者大半夜撸串、吃夜宵、喝酒、抽煙、K歌，這種不良的生活方式會與熬夜的危害産生疊加。為了生活不得不熬夜，但如果為了一時的娛樂而長期熬夜，就是非常不明智的做法。

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