有人說，綠茶這麼普通，有什麼好喝的？

綠茶可不普通！

中國千年茶文化曆史，綠茶是最早誕生的，且一直是一枝獨秀，直到明末清初，紅茶、烏龍茶、黑茶、黃茶、白茶的制作工藝才開始出現。

綠茶不好喝？

綠茶有四大類，數千個品種，口感豐富、風味各異，在中國茶葉内銷總量裡，占了約6成，可見綠茶還是最受中國人認可的茶。

為什麼要喝綠茶？

因為綠茶的好處多多，尤其是在炎炎夏日裡，更要多喝綠茶。

三伏天暑氣喧騰，綠茶清熱下火

綠茶富含茶多酚、葉綠素、維生素C，性涼而微寒。三伏天驕陽似火，讓人體力透支、精神不振，還容易上火，此時多飲性寒的綠茶，可以起到清熱下火，止渴生津的作用。

綠茶中的茶多酚含量高，消炎殺菌活性強，對緩解因上火引起的口腔潰瘍、喉嚨嘶啞也有一定的加速愈合的作用。

午後昏昏欲睡，來杯綠茶集中精神

夏日午後，最容易疲勞，昏昏欲睡。這時候來一杯綠茶，可以适當“激活“大腦，驅除睡意、提神醒腦。

在古時候，綠茶是僧侶們打坐修行時的必需品，喝茶能讓他們集中精神、禅修思考，所以古籍記載的很多名茶都與寺廟、僧人有一定關系。

夏日積滞不消化，喝綠茶助消化

夏日戶外氣溫高，稍走動一會就大汗淋漓，再加上高溫讓人乏力犯懶，所以大多數人在夏季，都會運動量大大減少。

運動量少了，但吃的并不會少，尤其是夏天的夜宵，啤酒燒烤小龍蝦，誰能忍得住？飲食過于油膩，吃多了不消化，怎麼辦？

可以讓綠茶來幫助你。綠茶中的咖啡堿能促進胃液分泌，提高胃動力，促進消化。

腸道不舒服？多喝綠茶

唐宋年間的醫書，就有關于茶葉止痢、殺菌的記載。

現代研究發現，茶葉具有殺菌、抗病毒的功效，茶葉中的内含物質，對許多微生物都具有殺傷力。

夏季高溫高濕，給微生物提高了适宜的生存環境，飲食上，一不小心，就易引發腸道不适。

喝點綠茶，綠茶中含量較高的茶多酚能改善腸道菌群，殺滅有害細菌，提高腸道免疫力。

夏季出汗多？多喝綠茶

夏季人體易出汗，出汗了怎麼辦？一定不能馬上飲用冰飲料！最好飲用常溫綠茶，尤其是在大量出汗後。

茶水不僅能很快補充人體所需水分，降低血液濃度，還能加速排洩體内廢物，減輕肌肉疲勞，消除疲勞感。

天熱煩躁壓力大，茶氨酸有幫助

夏天人的睡眠質量會直線下降，再加上氣溫高，環境導緻的不适感，工作的壓力，常常讓人感覺心情煩躁、緊張。

綠茶中的茶氨酸，具有鎮靜安神作用。所以和同樣含有咖啡堿的咖啡相比，綠茶雖然也能提神，但是它的效果是平緩溫和的，不會讓人過度興奮。

喝茶後，會産生舒服的平靜感，對抗緊張壓力，讓人心情平靜愉悅，提高睡眠質量和工作效率。

夏天是喝綠茶最好的季節，春季的新茶經過幾個月的放置後，火氣退盡，口感滋味達到最佳。

一杯綠茶，清心解膩，靜氣凝神，是夏天最健康的解暑飲品。

圖：蘇茶網

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姑蘇台榭倚蒼霭，太湖山水含清光。

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