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喝酸奶真的能幫助消化

生活更新时间:2025-04-25 09:39:25

在美食面前

大家總想放肆地大快朵頤

而酸奶

就成了很多人的“消化飲品”

但飯後喝酸奶真的可以促進消化嗎？

喝酸奶真的能幫助消化（喝酸奶可以促進消化嗎）1

喝酸奶并不能促進消化

想促進消化

必須有消化酶

還要保證腸胃蠕動較好

酸奶含有乳糖酶

不過一餐中

我們會攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等

多種營養素

僅靠單一的乳糖酶

無法一一消化↓

益生菌的功效取決于菌株種類

有些菌株的确可以促進腸胃蠕動

但不同的酸奶

所含菌株也不同

這就決定了

有些酸奶并不能促進腸胃蠕動

很多酸奶的糖分不低

吃飽後再喝酸奶

不但不會促進消化

還可能增肥

促消化，山楂、蘿蔔吃起來

山楂能夠促進人體胃酸分泌

而且山楂含有豐富的膳食纖維

可以促進胃腸蠕動

是很好的促消化食物

喝酸奶真的能幫助消化（喝酸奶可以促進消化嗎）2

另外，山楂中所含的熱量非常低

吃一點不會增肥

食用肉類過多

首選餐後吃兩三個鮮山楂促消化

也可以吃七八片山楂片

喝酸奶真的能幫助消化（喝酸奶可以促進消化嗎）3

蘿蔔也是不錯的選擇

蘿蔔中含有芥子油、澱粉酶

都可以促進消化

因此在吃飯時

可以吃一些熟蘿蔔

喝酸奶真的能幫助消化（喝酸奶可以促進消化嗎）4

如何挑選酸奶？

市場上酸奶琳琅滿目

該如何挑選呢？

最重要的是

先通過配料表

區分純酸奶和乳飲料

每100克純酸奶中

蛋白質含量不少于2.3克

如果蛋白質過低

則意味着這可能是一款乳飲料

含有防腐劑、添加劑等成分

不适合正在發育的小朋友

（關于奶品如何選擇戳這裡）

喝酸奶真的能幫助消化（喝酸奶可以促進消化嗎）5

酸奶中的益生菌

随着溫度升高會被破壞

脾胃不好的人

如果怕涼

又想保留酸奶中更多的益生菌

可以選擇常溫酸奶

但不要給酸奶加熱

喝酸奶真的能幫助消化（喝酸奶可以促進消化嗎）6

你愛喝酸奶嗎？

來源： CCTV-2《是真的嗎》、央視三農

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