網上有很多做家庭教育的或是其它的什麼，都會講到要控制情緒。

比如說要教育孩子的時候，要控制情緒。與伴侶溝通的時候要控制情緒。

我相信很多人都看過類似的這些文章、視頻甚至是課程。

你們可能也确實聽話照做，但是我想問，你們真的能控制控制得住情緒嗎？

我相信有很多人學着去控制情緒，結果到頭來發現根本就控制不了。當事情發生的時候，該有的情緒仍然會有，該發的脾氣仍然會發。

這到底是為什麼呢？

因為情緒本身就是一種能量。你覺得能量能是能夠被壓抑得住嗎？

舉一個簡單的例子來說，大家可能都用過高壓鍋，對吧？

當高壓鍋的壓力閥扣上，後點着火，裡面的壓力會越來越大。這時你說我要控制裡面的壓力，就是不讓裡面的壓力洩露出來。

随着溫度越來越高，鍋裡面的壓力也會越來越大。一直達到這個壓力鍋的阈值時，這個高壓鍋砰的一聲就會炸掉。

人的情緒跟高壓鍋是非常像的。

所以說你越控制情緒，到最後你所爆發出來的情緒也就越激烈。

曾經有科學家做過這樣一個實驗：

有一隻鴨子在河邊下了一個蛋。這個鴨子要把蛋滾回到100m外的窩裡面。當它滾到一半的時候，有人把這個蛋拿走。

你覺得鴨子會做什麼呢？

出乎很多人的意料。

鴨子會繼續用嘴拱着這個不存在的蛋，往窩的方向走，直到到達目的地。這樣鴨子的情緒就沒有了。

人的情緒跟這個實驗其實是有很大的相似性的。

人的情緒是不能夠壓抑的，否則情緒就像高壓鍋一樣炸掉。應該像這個鴨子一樣，通過某種渠道把情緒化解掉。

有很多人就會說，化解情緒非常難啊。确實，當你不了解背後真相的時候，想化解情緒真的是非常難。因為你沒有一個可以化解情緒的渠道。

化解情緒有哪些渠道？今天我就說四點：

第一、就是提高自己的認知。

我為什麼把提高認知放在第一位呢？因為，有很多人的情緒是因為自己的認知不到位而造成的情緒激動。

比如說：孩子早上去上學這這件事。有的媽媽就會覺得孩子特别慢，特别磨叽。不斷地去催，催來催去媽媽情緒自然就會很激動。

你隻是看到了這個問題的表象，你可以反過來想一想，孩子為什麼會磨叽？因為你在後面催孩子，孩子就不需要對自己的行為負責。如果當你意識到是自己行為錯誤的時候，你還會有情緒嗎？

第二、就是提高自己的智慧。

比如說孩子寫作業，容易粗心。那媽媽就會不斷地在孩子身邊唠叨。結果發現孩子依然是錯誤不斷。然後一個惡性循環就開始了，媽媽唠叨，孩子犯錯，媽媽繼續唠叨，孩子繼續犯錯。媽媽這時會認為，自己不斷地提醒孩子，而孩子還在犯錯，那就是孩子的問題。媽媽就會有情緒，開始吵孩子，打孩子等等。

但是你想過沒有，你唠叨了這麼久，孩子為什麼還去犯錯呢？因為你沒有别的方法去引導孩子了，隻能用唠叨的方式。假如這個時候你告訴孩子檢查作業的方法，并且幫助孩子培養檢查作業的習慣。用具體行動來代替唠叨，孩子就會有進步，你也就不會有情緒。

第三、就是對自己的覺察不夠。

現在有很多孩子都喜歡玩手機。媽媽或者是爸爸就會告訴孩子，不要玩那麼長時間手機。甚至去控制孩子玩手機的時間，做交換等等。但孩子聽嗎？自然不聽。那你的情緒就來了，吵、罵、打、沒收等等就出現了。

但是孩子玩手機是跟誰學的呢？是和自己的爸爸媽媽學的。因為爸爸、媽媽一回到家，就是手機不離手。你自己都做不到，為什麼要要求孩子能夠做到呢？

當你覺察到這一點的時候。首先，自己以身作則。孩子慢慢就會有改善，那你自己就不會有那麼大的情緒。

第四個就是原生家庭對自己的潛意識的影響。這個說起來就有點複雜了。在這裡就不再細說了。

當你意識到你情緒的來源的時候，你自然而然就不會再有情緒。這就是情緒化解的方式。情緒隻能用化解的方式來解決。用壓抑的方式隻會讓你的情緒越來越大。

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