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懷孕以後，大家是不是常常聽别人聊到宮縮這個詞呢？

所謂宮縮:其實就是子宮收縮的縮寫。

宮縮的時候會感覺肚子硬邦邦的，稍微有點疼痛感。如果是胎兒在活動或是胎兒長大了，子宮帶拉扯時，也可以感覺到子宮在收縮。

在我五個多月的時候，就有身邊的同事啊，朋友啊，問我有沒有感覺到宮縮。

說她有的朋友4個多月就感覺到宮縮了，讓我也注意些，搞得我一頭霧水的。

我也不知道我有沒有宮縮，宮縮是什麼感覺？

我第一次感覺到宮縮是七個多月的時候，去我閨蜜家裡看她家的小公主，回來打車，在下車的霎那間就感覺動不了了。

肚子硬硬的，一顫一顫的，裡面絲絲拉拉的疼，就像來大姨媽一樣。我就在街頭大約站了有一分鐘，疼痛感才消失。

從街頭回到家的路上也是，一會兒一疼，一會兒一疼。疼了我就站一會兒，停了我就接着往家走。

上圖是我看小公主時拍的照片。

回到家後，晚上半夜也被宮縮疼醒了，半宿沒睡好。第二天上午上班的時候去産檢咨詢了一下，醫生說快了。這可不得了了，整個人都激動了，啥時候生啊？啥時候生啊？啥時候生啊？這就快了？最後那一周上班也是，宮縮每天都很頻繁，可是就是沒有規律。一會兒有宮縮，一會兒又沒了。一會兒很疼，一會兒又沒啥感覺，知道這最後一周班都上完了也沒生。

開始休産假後的第一周，基本就是在家躺着，用我老公的話說，就是吃.喝.拉.睡.作......

一直到39周還沒有動靜，我就有點着急了。每天婆婆陪着我去樓下的花園溜達溜達，可還是沒有感覺。知道預産期前3天的晚上，我又感覺到宮縮了，一會兒一有，一會兒一有。剛開始15分鐘一次，一次5秒6秒。半夜的時候12分鐘1次，一次8秒9秒。一直到早上六點左右，基本維持在5分鐘1次宮縮，每次持續20秒至30秒之間。

這次就是真宮縮了。想知道我的順産過程可以關注我以往的文章，就不再在這裡重複了。

​下面是根據我自己的宮縮情況，總結的如何區分真假宮縮，希望對待産的媽媽們有幫助。

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上圖是我自己做的對比圖喲。

一般臨産前半個月到一個月期間，容易出現假宮縮，疲勞和興奮都會出現這類假宮縮，休息一下就會恢複了。

這是快要臨産的前兆，屬于正常現象，大家可以不用緊張，也不用服用藥物。

随着宮縮時間越來越長，間隔時間越來越短，疼痛感越來越強烈，直到出現有規律的宮縮，通常在間隔2至3分鐘，持續50至60秒，就是真宮縮了。

出現真宮縮後，可以平躺聽一些舒緩的音樂，深呼吸，全身放松，鼻吸氣，口呼氣。

然後就可以馬上待産包準備去醫院了。

希望本文可以幫助大家分辨真假宮縮，如果大家覺得本文還可以，記得轉發喲，讓更多的待産媽媽們看到。有想進新生兒寶媽群的寶媽們可以私聊我進群。我們一起學習母嬰知識，分享育兒經驗，一起科學育兒。

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