跟着悅婵學護膚，内養外調超簡單。

Hello大家好，我是悅婵姐姐，

7年護膚專家，擅長各類肌膚問題修複。

喜歡一切美好的事物，希望與你一起變得更好。

近兩年來在日常咨詢中就發現，越來越多對護膚有需求的朋友們，更喜歡看那些看似幹貨滿滿的“種草清單”，卻不願意靜下心來，認真聽聽深入淺出的原理和大實話。

所以有的時候覺得寫有原理的文章真的好累。寫了半天，想盡力把課本和論文上的專業内容變成大家易于理解的内容，無奈還是商業廣告太厲害，已經把大家變成了隻看廣告吹噓效果，而不願意自己學習研究的消費模式。

皮膚從滿臉痘痘到白裡透紅大概就像是中了【億萬】一樣，那個開心、激動的不得了，同樣也是所有人追求的肌膚狀态："白裡透紅"。

然鵝，大部分人都可能經曆過痘痘，那個艱難又痛苦的祛痘過程真的是太難了~

看到一些人說又是吃中藥又是吃西藥的，

我的天，難不成是藥罐子，沒把痘痘祛掉，自己反倒變成老醫生。

講真的，每個人都希望自己擁有白皙、透亮、光滑的皮膚，無奈現實殘酷啊！！！

一不小心就有可能變成滿臉痘痘、雲雀堆積了~

所以說，要祛痘方法很重要，要不然浪費大量的時間和心血，真的是心力憔悴。其實，祛痘也是很簡單，那麼悅婵姐姐就跟你聊聊好用又簡答的祛痘方法吧~【筆芯】

痘痘類型不同，但是祛痘方向都是一樣的。

看了這麼多不同類型的痘痘，是不是不知道自己該咋辦了。其實痘痘就分兩種，一種就是嚴重的，其他的就不是很嚴重的，換句話說就是發炎不發炎。

如果是已經發炎或炎症性痘痘，在祛痘的過程中一定要先消炎，消炎的關鍵就是産品的選擇。根據膚質選擇合适的護膚産品，不同膚質選購産品時一定要慎重，切莫相信種草清單，别人用的效果好的不一定就适合你哦~

祛痘的護膚步驟：

1、清潔

痘肌很敏感，一定要選用溫和無刺激的潔面，也不要刻意做清潔

2、水乳

對于祛痘來講選用補水就可以的啦，其他追求美白、祛斑的效果先放一放吧，飯還講究一口一口吃，祛痘護膚更是這樣，切莫心急。

3、保濕

保濕是為了鎖住補充的水分，在長痘的時候皮膚屏障功能的鎖水因子會很差，因此選用保濕可有效幫助肌膚鎖住補充的水分。

4、祛痘産品

産品選擇很重要，一定要根據産品成分選擇合适的祛痘産品。

說到飲食方面，大部分人都有意識以"清淡"為主，但是過于清淡也是不行的，因為皮膚長痘也可能是身體内缺乏一些必需的營養和微量元素。

1、多攝入蛋白質以及膳食纖維的食物，這些可以增強機體内營養所需。

2、微量元素鋅的攝入，補鋅可有效防止長痘痘，這需要在平時食物方面多吃一些含鋅的食物。

3、熱性發物要少吃，長痘期間很忌諱這類食物，所以，為了祛痘能忍就忍一下吧。

4、高GI食物，糖類要少吃，盡量就是能不吃就不吃，畢竟減肥的時候還要求低脂無糖。

日常生活中一定要養成好的習慣才有助于減少痘痘，避免讓痘痘複發。

1、多喝水，事實證明，喝水能夠促進新陳代謝，還能補充體内水分所需。

2、多運動，運動可加速細胞新陳代謝，增加血液循環，同時多出汗、多排汗有利于毛孔排除皮脂垃圾。

3、冬天的時候可以選擇多泡澡、泡腳，可以調節身體内分泌系統，避免讓痘痘嚴重。

4、換洗貼身衣物以及床上用品，除螨工作也是必需，幹淨、衛生的環境才能有效減少長痘痘啊。

長痘痘都是有原因，健康的肌膚一般是不會長痘的，除非就是天生好皮膚，對痘痘免疫的那種。

長痘的原因弄明白了，祛痘就是看方法了，正确的祛痘方法，不僅能夠祛痘還能讓皮膚恢複的越來越好，重要的是不反複。

記住這些話，

讓所有皮膚都可以從滿臉痘痘到白裡透紅！！！

↓ ↓ ↓

立竿見影的那是仙丹，

一天有效的叫做激素，

幾天見效的叫做藥物 。

堅持一個月 兩個月 半年 一年……

痘痘不反彈，

肌膚越來越好，

沒有任何副作用。

那才是真正的祛痘護膚~

這期的内容你學會了嗎？

護膚不盲目，科學有态度。

希望大家都能根據自己的膚質，堅持科學護膚，

養成好的護膚習慣，get健康自然的肌膚狀态！

今天的分享就到這裡了，期待下次有新的發現哦~

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