天氣慢慢變冷,哈妹漸漸從一個胖妹子變成手腳冰涼的冰坨子。相信這是很多女性小夥伴和哈妹面臨同一個困境:秋冬包的嚴嚴實實,暖寶寶熱水袋絕對不能離開3分鐘(當然有男朋友的除外)。哪類人秋冬會手腳冰涼呢?
一類是先天體質虛弱,氣血不足不暢之人;另一類是不合理生活方式造成的,如貪吃寒涼的食物、過度節食、常吃素食、穿衣服少受寒、激素變化、生活起居失調等原因造成的。
今天哈妹教大家做一道五紅湯,趕走一切手腳冰涼的症狀,自己學着為自己或身邊的人做做吧~
五紅湯
配料:
紅豆300克、紅棗5粒、枸杞20克、花生50克、紅糖50克
2.把紅豆,花生,枸杞,紅棗洗幹淨備用
3.電飯鍋中加入1升的水,倒入洗幹淨的紅豆,花生,枸杞,紅棗。水的多少是根據食材的多少添加
4.按下煮粥按鍵
5.2小時後,紅豆煮的軟爛。這時候加入紅糖,攪至融合。蓋上蓋子焖5分鐘就可以喝了,一碗下去元氣滿滿。
菜譜小貼士: 水量可以根據自己的食材多少添加
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