文|菁媽

國家衛健委最新發布的《7歲以下兒童生長标準》，這一份标準将于2023年3月1日開始正式實施。所以算得上是新鮮出爐的兒童身高體重頭圍标準！

這一份身高标準分男童和女童，都是7歲以前的。

以男童為例，孩子在一歲的時候至少要達到76.7厘米才達到中等水平，到了兩歲要達到88.2厘米到中等水平，到了三歲是97.5厘米到中等水平，而孩子在三歲半的時候中等水平是101.3厘米！

而女孩子的身高在一歲的時候至少要達到75.2厘米，到兩歲的時候達到87厘米，到孩子三歲的時候96.2厘米，而到孩子三歲半的時候也至少要達到100.1厘米。

也就是孩子在三歲也至少要達到一米，才能達到平均水平。

如果孩子到三歲半身高還沒有達到一米，那說明孩子的身高處于平均線以下，作為家長一定要引起警惕。

要知道孩子的身高，特别是男孩子的身高，對他以後的影響還是比較大的，小到孩子升學考不同的專業，大到孩子以後找工作找媳婦，都會受到身高的影響。

而孩子的身高增長僅僅就是十幾年的時間，每一年，每一個月每一天都非常的重要，所以作為家長，從孩子出生時就關注孩子的身高，一旦孩子的身高增長出現落差，就要及早引起警惕！

孩子越小身高增長越快，特别是三歲半之前，孩子從出生時候的50厘米到三歲半的一米，身高整整翻了一倍。

這50厘米除了跟遺傳有關之外，還跟環境有關。

第1件：孩子出生後進行母乳喂養

母乳喂養的孩子免疫力更好，最重要的是母乳喂養的孩子胃腸出現問題的概率會更低一些。

孩子吃東西都要通過胃腸消化吸收，孩子的胃腸好，當然就能消化，吸收更多的食物，更多的營養，能讓孩子更健康地成長。

第2件：要讓孩子及時的補充足夠的維生素D

建議孩子在出生後數天開始補維生素D，每天至少補400個國際單位。

但如果家長給孩子買的是保健品類的維生素D，那含量是不達标的，所以一定要給孩子買非處方藥類的維生素D，要看每一顆的含量能達到400個國際單位，也就是10微克，才能滿足孩子每天維生素D的需求。

維生素D得到滿足，才能讓孩子的鈣更好的吸收，鈣吸收的好，孩子晚上會睡得更好，也會長得更高。

第3件：補維生素D的同時也要補維生素A

現在市面上建議孩子補充的話有兩種說法，一種是直接補維生素D，另外一種是建議補維生素AD。

而我更傾向于給孩子補維生素AD，因為維生素A對孩子骨骼的生長也是有非常重要的促進作用的。

《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示：我國整體0~6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀，維生素A缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%。

加起來也就是超過半數的孩子維生素A是攝入不足的，所以建議家長給孩子補維生素AD。

第4件：一歲以後要給孩子斷夜奶

睡眠對于孩子的身高影響是非常重要的。

所以孩子在6個月以後要慢慢地引導孩子斷夜奶，到了一歲之後要給孩子斷夜奶，不僅僅有利于孩子牙齒的健康，更重要的是能讓孩子晚上睡得更香，睡得更沉，有利于生長激素的分泌，有利孩子長高。

第5件：要給孩子科學地添加輔食

孩子添加輔食，如果不科學就會導緻孩子腹瀉或者是積食的情況，會影響孩子營養的攝入，影響孩子的長高。

所以從孩子6個月開始添加輔食，一直到孩子三歲這段時間，要單獨給孩子制作色香味俱全，符合孩子胃腸消化能力的輔食。

要怎麼做？建議家長們可以購買一本《輔食每周吃什麼》。

這本輔食書裡面就囊括了寶寶6個月到三歲的所有食譜。

比如六個月寶寶第一周吃米糊或是香蕉泥，第二周吃魚肉泥，蘋果泥，土豆泥，第三周吃青菜泥，南瓜泥，玉米泥，第四周吃豬肝泥，紅薯泥，茄子泥，另外還可以選擇香蕉奶糊，蘋果米糊，青菜米糊，鳕魚泥，南瓜土豆泥等等糊狀的食物。

也就每個月齡，每一周，每一天該怎麼吃，這本輔食書裡面都安排好了，家長不需要再自己去琢磨今天該給孩子吃什麼了，直接按照自家寶寶的月齡，去書裡找對應月齡的輔食食譜，照着做就能做出合适寶寶胃腸消化，孩子喜歡吃的輔食。

裡面的每一道輔食都有很詳細的制作步驟，需要哪些原材料，需要怎麼制作，第一步第二步該怎麼做，大概需要多長的時間，能給寶寶補充什麼營養，做出來的食物樣子是什麼樣的，都寫得很清楚。

不僅有文字的教程，還有視頻教程，就算是一個廚房小白的媽媽，也能根據教程做出色香味俱全的輔食，讓寶寶吃得對長得高。

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