人老病死是人之常态，在死亡面前人人平等，不管你是國王還是車夫還是乞丐，地位與心情都無法改變個體生命對此的事實，而人生的最後一道考題就是如何面對自身的召喚，恐懼沮喪憂傷......

不知道從什麼時候開始，總是在不經意間便有了回憶，一個似曾相識的場景，一段熟悉的音樂，或是一種似曾經曆過的感受，都會把我帶入到過去的某個片段當中，仿佛重新來過。有人說當一個人開始回憶過去的時候，便開始變老了，是啊，真的變老了，他父母相繼離開人世時，每個人的人生隻剩下歸途，悲傷和悲痛當中感覺自己已經老了。

年齡象征着大家的成長，相對而言，他也是象征着我們的“衰老”，甚至許多年輕人在每一個生日後都感歎自己又老大不小了，從生理上來看，每個個體的一生當中大約一隻有1/3的時間，可以讓身體保持健康的狀态，而到了晚年以後這個比例還會更高一些，所以大家一定要珍惜自己的生命。

01

人并不是慢慢變老的，結果表明：衰老有一個“加速期”？

通過斯坦福大學二次海默病研究中心對5000多名學生和跨度為18歲至89歲的研究對象進行了血漿分析後發現得知血漿當中更容易衰老，相關的蛋白質表達并不像大家所認為的那樣，而會随着年齡的增加而逐漸增長。

反之衰老卻呈現一個波浪形，在每個人的某一年的街道當中，就受到了限制的蛋白質表達将達到高峰期，這就意味着衰老在逐漸加快，然後趨向穩定。

而在人類當中這種規律也同樣存在于人體組織的器官當中，比如皮膚和骨骼以及心髒等有類似的現象，因此這足以說明加劇了人們的衰老。

02

35、60、78為什麼這些年齡組老得更快？

35歲，需要面臨“事業與身體健康的雙重壓力”

年輕人從18~30歲不等一代人，過了30歲就意味着要正式變成一個成熟的人，可以在日常生活當中和社會上獨當一面，盡管此時新政與思維都在走向成熟，但是相對而言，身體的健康卻開始走向了“下坡路”。

特别是到了35歲的時候，由于年輕下成熟過度，身體就産生了一些健康問題，而在這些問題當中最常見的就是骨質疏松症，如果不及時治療的話，很可能導緻骨折等嚴重的後果發生，因此大家一定要特别重視對青年人的保健工作。

60歲的人，血液當中的蛋白變化和社會價值逐漸降低

當一個人過了60歲以後，血液當中的蛋白改變就會出現明顯連身體當中代謝和器官效率也到了“斷崖式”的階段，使衰老的腳部逐漸加快。

而另一方面60歲時都是老年人的退休年齡階段，生活形式突然出現了變化，而且自己的社會地位與社會價值降低，這會導緻老年人出現心理的落差感，心情與自己的精神都受到了影響，這是加速衰老的主要原因之一。

78歲，随着年齡的增長而減緩，老化也就順其自然了

人等我到了78歲，衰老的速度将會達到最高的巅峰，這也是衰老速度随年齡增加而加快的最快速度時期，此後人們的衰老速度将走向穩定階段。

也就是說78歲就像一道坎一樣出對老年人身體機能以及身體健康的一種考驗，如果能跨過今後的健康将會更加順利一些，更有可能延年益壽，如果你已經過了78歲，而且生活健康平安，這無疑是件令人欣喜的事情。

03

每天堅持快步走40分鐘，到底是延緩衰老還是加速變老？早知早受益

《自然》雜志40萬人通過研究表明：快步走可延緩衰老的速度

可能很多人都認為走路快對身體會有一定的傷害，比如會損害自己的膝關節和髋關節等，因為是最安全和最健康的養生方式，其實不然今天看了醫生的講述，大家會對此有一個全新的認知。

《自然》科學雜志告知大家：人走路的速度快慢決定着衰老的進程，就在前幾天他們發表了一篇文章，而這篇文章通過對50萬人的成年人遺傳數據進行分析後得出結論：

走路速度越快的人越年輕，而長時間保持快速的人群，到了中年以後，估計比到中年時的生物學年齡要年輕15歲之多！

也就是說一個人走路的快慢到中年時與同齡人相比會更明顯一些，走路速度越快，到中年時與同齡人相比，更顯得年輕和有活力，甚至可以年輕15歲左右。

40歲的年齡卻擁有着20歲的身體，貌似有點返老還童的感覺，但是這并不是瞎編亂造，而是具有一定的科學道理，這主要與人體當中的端粒有一定的關聯性。

通過很多科學家通過研究表明：身體當中的端粒成分與人體衰老有着密切的關聯，被認為是重要的生物标志之一，而之所以不行的速度會影響自己的壽命，其實這與身體當中的端粒結構長短有關。

根據科學家給出的原因表示人體的衰老其實就是身體當中細胞的逐漸衰老，而細胞的衰老與人體細胞有絲分裂密切相關，一旦身體當中的細胞有絲分裂自主到達了最高的限制時，細胞就會走向衰老階段。

甘利就與細胞有絲分裂有着重要的關系，不僅可以保持分裂時染色體基因的穩定，而細胞每進行一次分裂，端粒就會變短一點。

身體當中的端粒會變得越來越短，而染色體也會逐漸不穩定，從而影響到了細胞的分裂，加速了細胞的老化，當端粒達到最短的程度時，這也就意味着細胞的壽命已經走到了盡頭。

所以說通過科學證明：每天堅持快速步行40分鐘，在一定程度上是可以達到延年益壽的目的，不過大家想要延緩衰老，單純在走路上“下功夫”是遠遠不夠的，還要做出其他方面的改變。

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