家常版的蒜蓉金針菇-tft每日頭條

家常版的蒜蓉金針菇

圖文更新时间:2025-01-31 19:58:22

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）1

金針菇這麼做，簡單快手又下飯，醬汁很入味，一盤不夠吃

By ai在你左佑

用料

金針菇 1把
紅尖椒 2個
綠尖椒 2個
蒜 3瓣
食用油适量
生抽 3勺
蚝油 1.5勺
糖少量

做法步驟

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）2

1、準備食材，金針菇清洗一下

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）3

2、金針菇切掉蒂頭，撕開擺盤

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）4

3、上鍋蒸8分鐘

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）5

4、蒜、辣椒切末放入碗中

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）6

5、加1.5勺蚝油

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）7

6、3勺生抽

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）8

7、少量白糖

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）9

8、倒入熱油攪拌均勻

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）10

9、把調好的醬汁淋在金針菇上即可

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）11

10、好吃健康

家常版的蒜蓉金針菇（夏日開胃餐蒜蓉金針菇）12

11、是不是很有食欲

小貼士

金針菇鋪多一些，蒸好嚴重縮水

金針菇的營養功效

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

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