tft每日頭條

 > 生活

 > 一級路一般多少公裡

一級路一般多少公裡

生活 更新时间:2024-11-20 03:35:58

一級路一般多少公裡(5公裡的8個等級你在哪一級)1

跑步是一種簡單的鍛煉方式,很多人都進行跑步來鍛煉身體,5000米(5公裡)是一個非常普及又為大衆所接受的健身跑步距離,不少跑步愛好者都以這個距離來進行跑步訓練,有些人跑得很快,也有些人跑得慢,下面列舉8個等級,你在哪一級呢?

  1. 散步級(40分鐘到1個小時)
  2. 入門級(35分鐘到40分鐘)
  3. 跑者級(30分鐘到35分鐘)
  4. 刻苦級(25分鐘到30分鐘)
  5. 精進級(20分鐘到25分鐘)
  6. 業餘大神級(跑進20分鐘)
  7. 國家一級(男子:14分40秒;女子:17分29秒)
  8. 運動健将級(男子:14分15秒;女子:16分30秒)

一級路一般多少公裡(5公裡的8個等級你在哪一級)2

如今的生活節奏加快,工作生活中會積累很多負面情緒,而跑步訓練可以及時釋放壓力,促進身體分泌多巴胺,讓你逐漸變得樂觀積極起來,對生活充滿熱情,抗壓力有明顯提高了,人就會變得更加自信。

一級路一般多少公裡(5公裡的8個等級你在哪一級)3

每天5公裡,我會一直堅持下去!加油!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved