65歲的張大爺退休後十分注意身體的保養，堅持每天晨跑。然而在一次晨跑中張大爺突發身體乏力、腿腳酸軟，張大爺便倒地不起。經過檢查發現他存在濕氣重的現象。

相信部分人群和張大爺有同樣的遭遇。身體濕氣重嚴重的損傷健康，下面就來了解下如何祛除身體濕氣？

1. 室内通風

大部分濕氣重的患者是因為居住環境潮濕引起的。所以在平時要保持室内通風的習慣，流動的空氣能夠帶走屋子中的潮氣。這樣很大程度上能夠保證室内濕度的均衡，減少身體中的濕氣。

2. 适當運動

良好的運動習慣也可以去除身體濕氣。人體通過運動可以排除汗液，大部分的濕氣也會随着汗液流走。這樣才能夠保證集體的内環境穩定，減少濕氣帶來的損害。

3.飲食均衡

均衡的飲食習慣對于去除濕氣也有一定的幫助。建議平時可以多食用薏仁米、山藥、赤小豆等食物。這些食物都有祛濕的功效，經常食用對身體大有益處。

4.肚臍貼

肚臍貼可以從根本上去除濕氣。我們可以在家中取幾粒花椒和幾個幹桂圓肉，再加上一些枸杞。将它們研磨打碎制成藥丸狀貼在肚臍中，一個簡單的肚臍貼就制作完成了。

肚臍貼中的幾種藥材都屬于溫熱的性質，而濕氣多半在身體中起到涼寒的效果。長期使用肚臍貼則可以中和體内的濕寒，進而改善體虛多病的症狀。

肚臍貼的功效遠不止于此，就連著名的國學大師南懷瑾老先生對它的作用都贊不絕口。下面就來了解下肚臍貼還有哪些功能效果？

1. 去除人體濕氣

通過以上的分析大家了解到肚臍貼可以通過中和體内的濕寒去除濕氣。此外肚臍貼中的幹桂圓肉含有豐富的鐵元素，可以改善供血不足引起的濕氣嚴重的情況。

2. 預防宮寒經痛

部分女性患者身體濕氣重會引發宮寒經痛，而肚臍貼可以根治此類症狀。肚臍貼可以去除腹部的寒氣淤積，長期使用後身體的虛寒症狀消失了，自然經痛的症狀也有所改善。

3.改善陽虛怕冷

肚臍貼可以有效改善陽虛怕冷的症狀。這是因為肚臍貼中含有的幾類藥材能夠促進身體的血液循環，進而改善陽虛的症狀。這對于去除濕氣也有一定的輔助作用，濕氣減少後也會改變怕冷的現象。

4.有助健脾減脂

肥胖的患者可以嘗試使用肚臍貼，一段時間後會看到明顯的瘦身效果。它可以通過去除脾胃的濕寒，進而改善脾胃的代謝能力。這有助于脂肪的代謝，進而有減肥的效果。

肚臍貼的使用可以調節身體的健康狀态，增強人體的體質。如果在家中自己制作肚臍貼不方便，大家也可以選擇成品。這樣既實惠又省時，下面就來了解下使用肚臍貼的注意事項。

肚臍貼的保質日期一般在兩年左右。所以購買的時候大家可以放心，不會存在過期的現象。此外老人和小孩要在成人的看護下使用，對于孕婦或在經期、哺乳期的女性不建議使用。

與此同時使用的時間也要注意。建議不超過12小時以上一直貼在身上，通常8小時即可。

部分女性患者使用後會發生經期推遲或提前的現象。這是因為肚臍貼中的桂圓有着活血的效果，會造成月經量大、月經提前。這是建議患者多吃一些補氣補血的食物，也可以多運動促進身體的新陳代謝。

有的人還會存在疑問？肚臍貼中的藥材都屬于大辛大熱的性質，用後是否會上火。對于體質火旺的患者會有上火的現象，但對于體内濕寒的人群來講，它可以有效祛濕氣不存在上火的症狀。

通過以上的分析大家了解到祛濕氣的四個小妙招。它們分别是室内通風、适當運動、飲食均衡、适當地使用肚臍貼。前三項可以輔助去除身體濕氣，而使用肚臍貼可以從根本上起到對症下藥的效果。

與此同時肚臍貼的功效非常的廣泛。它可以預防宮寒經痛、改善陽虛怕冷、有助健脾減脂等。在使用的時候也要注意使用事項，要在科學的指導下合理使用。

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