高血壓是一種比較危險的慢性疾病，得了高血壓，可能還會引發其他一系列的心腦血管疾病。對于患有高血壓的患者來說，每天都要使用藥物來控制血壓，除了要嚴格使用藥物之外，在日常生活當中做好飲食注意是非常關鍵的。那麼高血壓常吃什麼好呢?今天帶你們了解一下。
得了高血壓的患者，在日常飲食當中應該多吃一些能夠起到降壓控制血壓作用的食物，比如說谷物類食品當中的荞麥。苦荞麥的營養價值非常高，經常吃苦荞麥對我們的身體有很多好處。當中富含一種叫做蘆丁的成分，這種物質可以達到軟化血管，控制血壓的作用，所以對于高血壓的患者來說非常的适合。
患有高血壓的患者在平時還可以多吃一些芹菜，茄子，木耳等能夠降低血壓的食物，都能非常有效地調節血壓。有很多水果也能夠起到降血壓的作用，比如說香蕉和蘋果，香蕉和蘋果當中含有非常豐富的鉀，而鉀的主要作用就是降低血壓。而且香蕉具有潤腸通便的作用，如果高血壓的患者平常生活當中有便秘的現象，就要多吃香蕉，這是因為便秘也會導緻血壓升高，對高血壓的患者來說非常危險。
還要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、莴筍。高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體内尿酸增加，加重心、肝、腎髒的負擔。
高血壓患者還要注意補充維生素，如蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會産生腹氣，必須軟煮或做成醬。
但是高血壓患者應該少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物。控制冰凍食品。這些食品往往含較多的食鹽和添加劑。甜品、零食、冰激淩、飲料含鈉也很高。
今天我們為大家介紹了高血壓患者應該常吃的食物，除了以上我們所提到的這些食物之外，還有很多的食物都能夠起到降低血壓的作用，我們在生活當中通過多吃這些食物來達到控制血壓的目的。
除了飲食調節之外，高血壓的患者平時也要養成鍛煉身體的習慣，經常鍛煉身體，也能夠調節血壓水平。
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