抑郁、焦慮、壓力是現代人的三大“情緒病”。很多時候，我們的情緒并不能透過語言表達出來。那些隐藏的情緒，沒有獲得抒發，成為日後情緒爆發、關系破裂、家庭紛争的導火線。

　　在某些條件下，心理健康狀況甚至可能會影響一個人的語言或口頭能力，作為一種補償機制，個體可以通過詩歌、音樂或藝術等創造性表達來展現自己的情緒。

　　文森特·梵高就很擅長把激蕩湧動的情感經曆投射到畫布上，他認為“存續于藝術中，并将永遠存續下去的，首先是畫家本身，然後才是畫作（What lives in art and is eternally living, is first of all the painter and then the painting）。”

　　現在，不少人開始有意識地借助心理治療來維護精神健康。在英美，“藝術治療”（Art Therapy）被越來越多地認可和使用。

　　什麼是“藝術治療”

　　藝術治療是一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業。

　　藝術治療工作者提供一個安全而完善的空間，與案主建立互信的治療關系，案主在治療關系中，透過藝術媒材，從事視覺心象的創造性藝術表達，藉此心象表達，反映與統整個人的發展、能力、人格、興趣、意念、潛意識與内心的情感狀态。

　　藝術治療的重點在于非語言的媒介。包括但不限于繪畫、黏土與橡皮泥創作、編織和音樂、一些計算機和交互媒體等。

　　為什麼“藝術治療”具有療愈性

　　目前針對藝術療愈性的「作用原理」主要有兩種觀點：

　　1、創造的過程具有修複能力

　　創造，會帶來滿足感，情感釋放和改變人們的負面想法。比如，使用陶土、色粉、顔料本身就有舒緩作用。創造的過程會提高大腦的血清素等級，這種物質可以抗擊抑郁，觸發“放松反應”，降低心率和呼吸頻率，進而舒緩壓力。

　　 2、藝術作品具有象征意義

　　相比于創作過程，咨詢師更加關注作品本身，因為作品是有情緒的表現，比如：喜悅、矛盾、沖突。咨詢師和來訪者一起探索完成的作品，在溝通中探索情緒的變化或者心理狀況。

　　治療師用創造性的表達方式，讓來訪者通過非口語的表達及藝術創作的經驗，去探索個人的問題及潛能，從而使來訪者提高自尊心，進行内心力量建設，并提高跟外界相處的技能。

　　“藝術治療”的适用對象

　　由于藝術治療中較關心的是個人的内在經驗以及創作的過程，而非最後産生的作品，因此接受藝術治療的人無需具備任何藝術創作的經驗或背景。藝術治療由受過專業訓練的藝術治療工作者，透過個别、家庭或團體治療的方式實施，服務的對象包括各種文化背景和各不同年齡層的需求人士，應用的範圍擴及心理、教育、社會和醫療等專業助人服務領域。依年齡分，可分為幼兒、兒童、青少年、成人與老人，依案主問題可大略區分為下列幾類：

　　01 精神健康領域：

　　與精神健康相關之病患，包括精神分裂症、躁郁症、憂郁症、妄想症、煙瘾、酒瘾、藥瘾、人格問題、适應障礙、強迫症、各類恐懼症及創傷後壓力症候群等患者。

　　02 發展與學習困難領域：

　　包括發展遲緩、智能障礙、自閉症、注意力缺陷過動症、情緒障礙、學習障礙、行為問題等。

　　03 社會性需求者：

　　家暴受害者、性侵被害者、監獄服刑者、新移民、遊民、喪親、婚姻問題、高風險家庭等。

　　04 康複領域：

　　包括失智症、帕金森氏症、中風、截肢病人等的複健工作。

　　05 支持性醫療領域：

　　醫院中生理疾病的住院病患，例如癌症病人等。

　　06 一般人：

　　希望激發潛能、培養健康人格、尋求自我成長。

　　“藝術治療”可以有效對抗哪些心理創傷

　　情緒安撫

　　工作、友情、愛情，生活中大大小小的瑣事，堆積起來，可能會有情緒爆發的一個瞬間。其實，這個“堆積”的過程，應該及時找到情緒的宣洩出口。舒緩的圖像、雕塑、音頻、影像，都可以讓人釋放情緒能量。

　　創傷幹預

　　創傷的背後，也許是人與人之間關系的碎裂 —— 永遠的失去某一個人、某一件物品或感情。也許是權力不對等之下被無視、侵犯、歧視：#MeToo運動，N号房事件，這些對于很多人來說不僅是令人氣憤的新聞，也有可能是發生在自己或身邊的經曆。也許在某一個時間段，人就是需要從自我懷疑、愧疚、自責中被解救出來。

　　關系修複

　　60-70 年代就開始出現通過藝術來分析、協調家庭關系的方法。家庭成員之間的溝通困難，也許來源于家族史中某個家庭成員，比如控制欲極強的父母、酗酒或成瘾的青少年。藝術療愈是一種載體，來關注家庭成員的溝通和交往方式，相處模式。

　　疾病痛苦 / 重大事件

　　對于正在經曆着疫情的人、正在和疾病作鬥争的人，創作可以舒緩這些變化帶來的痛苦。公共衛生事件對于每一個人的影響都不一樣。有人丢掉了工作，有人得做出裁員的艱難決定，有人與家人或朋友分離，更多的人對着新聞和消息止不住的擔心。

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