記得我養育大孩子的時候，因為沒有經驗，而且提前準備不足，直到産後第5天才下奶。後來也沒有特意喝滋補身體增奶水的營養湯，所以一直奶水不足，不得不給大孩子吃奶粉長大。所以，從二胎的懷孕期間，我就開始收集各種滋補身體增奶水的方法，生完小寶後第二天我的奶水就有了，而且像奶牛似得充足的奶水把小寶純母乳喂養到兩周歲才斷奶。

現在我把效果最好的6道催奶增奶方法告訴大家，希望能有更多的媽媽受益。

1、當歸黃芪通草湯

取當歸10課、黃芪5克、通草5克，每天用這三味重要煮成一碗藥汁，在給産婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補齊和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，适合身體虛弱的産婦調補，而且不易上火。

2、鳝魚湯

鳝魚一斤，瘦豬肉半斤，放生姜5-8片、蔥一根、蒜100瓣，再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒，大火燒開後，用小火炖至熟爛。經常食用，可起到補血、補腎、袪腎寒的作用，也可用于腰酸腿疼、四肢無力、缺乳的問題。

3、豬蹄湯

豬蹄2個，花生、黃豆、紅棗各1兩，放入砂鍋内，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開後，用小火炖至熟爛。經常食用，可起到補血、開胃、通乳的功效。

4、黃芪雞湯

母雞一隻、黃芪半兩、生姜3-5片。将雞洗幹淨放入鍋内，加入黃芪、生姜，大火煮沸後改成小火炖煮一個小時，熟後加鹽。經常服用此湯可以增強體質，止虛汗，對于産後缺乳有很好的效果。

5、金針菜豬排湯

豬小排一斤、金針菜半斤，将豬小排洗淨後放入清水中煮沸，然後撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗淨的金針菜，加水适量，放入适量的生姜片、鹽，用大火煮沸後轉為小火炖，至排骨熟透為止。此方适合夏季催乳食用。

6、羊肉山藥湯

羊肉一斤、山藥半斤，将羊肉洗淨，放入沸水中煮5分鐘，然後撈出，放入一個幹淨的鍋内，加水适量，投入生姜、鹽，大火煮沸後轉小火，半小時後再加入去皮後切成塊的山藥，繼續炖煮30分鐘。此方能溫補脾腎、益氣養血，對于産婦的進補和催乳都有很好的效果。

經過養育兩個孩子，我發現哺乳期的奶水是否充足，産後媽媽除了要多喝滋補身體催奶增奶的營養湯水外，保持愉悅的心情也十分重要哦！

—— 本文部分湯方内容摘自《父母是孩子最好的醫生》

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2017-10-27 【兩位媽媽】

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