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怎樣正确揉小肚子能緩解便秘

生活 更新时间:2024-12-24 00:54:33

作為一名醫生,我們經常告訴便秘的患者,揉一揉肚子,也可能促進排便,有助于治療便秘。但是,大家不要把希望完全寄托在揉肚子上面,這隻是一種輔助,而且并沒有很高的循證醫學證據來支持。

然而,很多人沒有掌握正确的揉肚子姿勢,我今天就來教大家科學地揉肚子!

怎樣正确揉小肚子能緩解便秘(揉肚子緩解便秘)1

我們身體裡面結腸的運動方向是這樣的,從右下腹的盲腸和升結腸走向右上腹,然後橫結腸從右邊走向左邊,然後是降結腸,從左上腹再往下走,最後是乙狀結腸和直腸。揉肚子的時候,我們要按照大腸的走形方向,從右下腹開始,順時針方向轉圈揉肚子,這樣才能促進大腸的運動,促進排便。

怎樣正确揉小肚子能緩解便秘(揉肚子緩解便秘)2

總而言之,揉肚子可能會促進腸道的蠕動,對于腹脹或者便秘的患者,會有一定的效果。但是,并不是所有的人都适合這樣的治療手段,一定要在醫生的指導之下去揉肚子,切不可暴力揉搓肚子。

怎樣正确揉小肚子能緩解便秘(揉肚子緩解便秘)3

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