幸福是人類永恒的話題。

什麼是幸福？

悠閑的窮人說：“有錢就是幸福。”

匆忙的富人說：“有閑就是幸福。”

關于幸福，一萬個人有一萬個答案。

我們總是在仰望幸福，卻沒有人能夠說出幸福的标準。

但一個人擁有幸福的能力，就能把所有遇見都轉化為幸福。

那些越過越幸福的人，身上往往有這四種迹象。

幸福感=快樂×意義

幸福的方式有多種多樣，有人追求短期的快樂感受，有人在意長期的價值。

畢淑敏曾經這樣分析幸福感：

“比如有人喜歡喝酒，喝酒能增進友誼，他感到愉悅，但是酒傷害身體。

有人因為買了名牌而快樂，但是這種快樂不是長久的，也沒有人會因為一個包尊重你。

這些都不算是幸福，幸福必須是能貫穿一生的。”

這和清華大學彭教授對于幸福的清晰定義不謀而合：

“幸福是一種有意義的快樂。”

追求短期的感官快樂，随着阈限的提高，幸福隻會越來越難。

有意義的快樂所産生的神經、心理以及行為的反應都是持久的。

曾經看過這樣一個調查，美國心理學家米哈伊教授對一些特别成功的人追蹤15年。

他發現這些人有一個共同的特征：他們做自己特别喜歡的事情時，經常進入一種忘我的酣暢淋漓的狀态。

因此，米哈伊總結出了這樣的理論：

“如果人類能夠找到有意義的快樂，生活質量和幸福感就能提升。”

曾經看過這樣一個新聞，90後小夥子張天一是北大法學碩士。

因為厭倦了日複一日的工作，經過思考之後，他作出了創業賣米粉的決定。

很多人質疑他完全有更體面的職業選擇，為什麼要去賣米粉？

張天一的回答是這樣的：

“因為喜歡，所以做起來快樂，它還有一點社會價值。”

他用兩年的時間就把自己的米粉店從37平米的地下室，發展成為了一個擁有20萬社群用戶的品牌。

之後，突如其來的疫情，讓米粉店命懸一線，張天一及時轉戰了直播賣貨，店也起死回生了。

也許正是因為這一份意義，張天一在一次次質疑和危機面前，總能化險為夷，甚至把挑戰當做一種快樂。

如今8年過去了，曾經青澀的大學生已經蛻變為商業精英，張天一也被評選為中國90後最具影響力的人物。

從馬斯洛需求理論來看，内在的快樂，能夠給人生做乘法，也能讓幸福更持久。

比如堅持讀好書、堅持晨跑、聽一些好課等，都是增加幸福感的好方法。

隻有體會到精神層面的意義，才是人生幸福的所在。

幸福感=擁有的÷欲望

前不久，看過一個獲獎短片《黑洞》，很有感觸。

深夜加班的查理打印文件時，打印機突然出現了故障，出來的紙上打印出一個黑洞。

之後他驚奇地發現，透過這個有黑洞的白紙，可以輕松拿到紙後面的物體。

此時疲倦感襲來，查理透過黑洞輕而易舉地拿到了販賣機裡的士力架。

人的欲望就像潘多拉魔盒，一旦打開，就很難再收回去。

之後，查理又盯上了老闆辦公室的保險櫃，他通過黑洞拿出了很多鈔票，最後索性鑽進了保險櫃，隻為了拿走所有的錢。

沒想到保險櫃上的紙卻掉了下來，查理就這樣被永遠地鎖在了保險櫃裡。

适當的欲望，是前進的動力；沒有節制的欲望，是人生的枷鎖。

人對幸福的感知是遞減的，欲望較低時，一點點的擁有都能讓人感受到莫大的幸福。

當欲望增大到一定程度，幸福感不僅沒有提升，反而會迅速下降。

然而，總有人一生都為欲望奔走，擁有了一顆星星，卻還想要一整片天空。

曾經看過一位英國心理學家對于3400多人的長期調查，他發現一個有意思的現象：

不幸福有的時候并不是沒有得到滿足，反而是過度的心理滿足産生了不愉快傾向。

這個實驗也側面證明了心理學中的“狄德羅效應”：愈獲得，愈不滿足。

幸福感是一個這樣的分數：擁有除以欲望。

分子是我們擁有的東西，分母是我們想要的東西。

分子越大，幸福感越強，分母越大，幸福感越低。

讓人感到幸福的最簡單方法，就是将欲望降到比擁有低。

看過列夫·托爾斯泰的一則小故事。

有個作家非常崇拜列夫·托爾斯泰，他說：“您真幸福，您所喜愛的東西都擁有了。”

托爾斯泰卻平和地對他說：

“不，先生，并不是我所喜愛的東西我都擁有了，而是我擁有的東西，我都喜愛。”

幸福的人，并不是得到的多，而是因為他們能夠平衡好擁有和欲望。

楊绛先生曾經這樣說：

“上蒼不會讓所有的幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；

擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都如願以償。”

人這一生，本質上其實就是和欲望相處，去蕪存菁的過程。

如此，就不會負重前行，才能洞見真正的幸福。

幸福感=享受現在 規劃未來

幸福是一種感受，很多人走得太匆忙了，以至于喪失了感知幸福的能力。

曾經看過一本書，書中講述了一位心理學老師在給一群人做疏導，他們總是對生活有各種各樣的不滿和抱怨，覺得自己不幸福。

老師讓所有人把自己所焦慮的事情寫在紙上，然後把紙條放進一個箱子裡封存。

幾個月過去，老師一個個回訪當時寫下煩惱的人，結果就像卡耐基所說：

“你所擔心的事情，99%都沒有發生。”

然而很多人會為了那1%，而放棄了當下的幸福。

快節奏的生活中，我們總是忘記享受當下，就像《德卡先生的信箱》中的一句話：

“我們總希望寄托在以後，漂亮的衣服等等再穿，好玩的地方準備充足了再去，然而日子一天天過去，才發現疏忽了多少現在。”

生命的意義，就是在它發生的那一刻。

我們與其苦苦追尋幸福，不如嘗試改變角度，對已經擁有的心存感激。

生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什麼味道。

與其執着于答案，不如過好現在的生活。

曾經看過這樣一句話：

“不要活在過去，現在很重要。

即便當下隻是撿起一塊不起眼的磚頭，也能墊起你明天的一段高度。”

最好的幸福就是過好當下，未來可期。

願我們擁有繁花盛景時，能聆聽一朵花的綻放，讓喧嚣的内心能辟得一處清明的自留地。

當殘花凋落成泥，我們亦能在時光荒野中播撒新的種子，期待未來遍地開花。

幸福感=性格－脾氣

前不久，年輕人在求職的過程中，流行起了“mbti”人格測試。

這個測試能夠将人的不同思考風格和行為風格組合到一起，做成一個人的性格畫像。

越來越多的人開始意識到，順應自己的性格去做事，更容易感知幸福。

生活中，那些常常感覺不幸福的人，通常跟性格有關。

一位哲學家曾經說過：“你的性格，決定你的生活。”

一個性格溫和、脾氣好的人，是人生最大的福報。

經曆過生活的波瀾，我們終于明白：

發脾氣那是本能，如果能夠把脾氣收回去，那才是本事。

杜月笙就曾這樣說：

“上等人，本事大，脾氣小。

中等人，本事大，脾氣大。下等人，本事小，脾氣大。”

杜月笙最開始是上海鄉下的小混混，最後逆襲成在上海灘叱咤風雲的傳奇人物。

雖然身為黑幫老大，但是他斯文儒雅，無論和誰都是好脾氣地講話。

杜月笙窮困潦倒時曾經在水果店打過工，能夠單手削得一手好梨。

很多人成名之後，不願提及之前的落魄，杜月笙卻不在意。

有些朋友會故意讓他削梨，杜月笙反而一邊削一邊說：

這麼多年了，我依然削的利索。

削完之後，他還會笑着和大家一起吃。

有一次乞丐吹口哨喊着：“萊陽梨，給點錢！”

杜月笙也是笑着吩咐手下多給點。

就連對傭人，他也很少發脾氣。

很多傭人說：“我們做錯事，他也是輕言細語。”

正是這樣的好脾氣，讓杜月笙不僅與各界名流交情深厚，連市井百姓都擁護他。

有人曾這樣評價杜月笙：“他終其一生，做到了有本事、沒脾氣。”

生活多風雨，人生不如意之事十之八九。

一個成熟的人，總能慢慢收斂心性、平和待人，把脾氣調節成靜音模式。

能夠把控自己的脾氣，才能掌控幸福的人生。

▽

很喜歡這樣一段話：

“常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就不知不覺地暖洋洋亮光光。”

很多時候，幸福不是依附于外在的條件，而是源自于我們對于世界的理解。

抛開世俗的雜念，細細品味生活的美好，就能從内心深處感知到幸福。

點個在看，願所有人能與幸福雙向奔赴，去過滾燙人生。

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