很多人說覺得自己有痰濕，不知道自己是痰濕還是濕熱，濕熱和寒濕也分不清楚，到底該如何區分自己是痰濕還是濕熱或者是寒濕呢？各有什麼特點？在全身症狀、面色、飲食、舌苔、排洩物方面各有什麼表現呢？又有什麼中藥可以參考呢？今天給大家分享一下。
1、痰濕
中醫認為，濕為陰邪，性質是重濁，所以會有身體沉重的感覺，會有粘痰。
身體表現：痰多，周身會困重不舒服，四肢倦怠，頭重脹悶，如布裹一樣，早上起床後沒有精神，有的還會出現水腫。面色晦暗或者蒼白，眼睑會有浮腫。嘴裡是口淡不渴，總也不想喝水，很多人還會出現肚子脹，胃中痞滿，食欲減低的表現。
舌象：舌頭胖大，舌苔是白膩的，也有的是厚膩的，舌邊都是齒痕。
痰濕舌象
大便：大便經常稀軟，不成型，大便後容易粘在馬桶上，沖不下去，小便也很少。
女性還會有色清質稀的白帶。
參考——二陳丸、平胃丸，中藥參考陳皮、化橘紅煮水。
陳皮
2、濕熱
濕熱除了濕重的表現外，還有熱氣的表現。
全身表現：濕熱互相裹挾，熏蒸，會有身熱不适，身體粘滞不爽，手腳及全身愛出汗，身體味道較大，皮膚油膩汗多。熱重還會出現口苦、口幹，口氣大，口中粘膩，口中甜膩的感覺。
舌象：舌頭胖大，舌苔可以呈現白膩或者黃膩。熱重則呈現黃膩，濕重則呈現白膩，厚濁。
熱氣較重
濕氣較重
大便：大便粘膩不爽，小便黃赤，濕熱下注嚴重還有尿頻、尿痛，陰囊潮濕，腳濕氣，腳癢。
女性白帶量明顯變多，或者白色，或者黃色，味道較大。
參考——葛根芩連丸、黃連清胃丸、五苓散，佩蘭、澤瀉
佩蘭
3、寒濕
濕氣重得更加明顯，兼有寒氣的表現。
身體症狀：頭重如裹，腹脹納呆，四肢冰冷，畏寒肢冷，或者肢體浮腫，或者腹部冷痛，喜溫喜按，面色晦暗或者蒼白。有的人會出現口淡不渴，腹脹腹痛，遇冷受涼腹瀉，吃生冷也容易腹瀉、腹痛。
舌苔是白膩的，很厚，而且有齒痕，有的中間還有裂紋。
寒濕的舌苔
大便清晰，便溏，有時候會有不消化食物，小便清長，夜尿頻多。
女性的白帶清稀，量多。
參考——藿香正氣散，藿香、厚樸
藿香
以上就是關于寒濕、濕熱、痰濕的介紹和區分以及參考的介紹了，由于三者是互相聯系，還可互相轉化的，因此會有相似的表現，但區别仍舊是很明顯的，且參考也有所區别。
如果有相關問題，可以加以留意，在醫生的指導下進行調整。
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