如果你現在正處于30到40歲這個時期，一個人在大城市裡打拼，有些人已經結婚上有老下有小，有些人至今單身，同樣收入不高，大多數人都會覺得焦慮，那麼，應該如何緩解你的焦慮呢？

今天看到一則新聞，一名90後的女孩失業了，為了不讓家裡擔心，每天假裝上班。

毋庸置疑，在這名90後的女孩心裡，她肯定是焦慮的，因為她失業了，一時也找不到更好的工作。

每一個在城市打拼的人，内心都會覺得焦慮，而每一個人所焦慮的事情又不一樣，形成的原因也不同。

大學應屆畢業生為畢業之後找工作的事情焦慮，失業的人為找到新的工作而焦慮，有工作的人為收入不高感到焦慮，單身的人為找對象感到焦慮。

你的焦慮是如何形成的呢？因為對比，當你和身邊的同齡人對比，你發現自己不如他，那麼你就會感到焦慮。

焦慮的産生是由于你不如别人，那麼，緩解焦慮最根本的辦法就是解決問題：沒有工作就努力找工作，沒錢就多去掙錢，單身的就去找對象！

那麼下一個問題就來了：到底應該怎樣做才能夠解決這個問題？

你被很多問題困擾，你想了很多，每天都很焦慮，但是就是從來不行動，那麼你的問題就會一直都存在，并且日積月累會越來越嚴重。

沒有工作，那麼你就需要去招聘網站注冊簡曆，每天去主動投遞簡曆，隻要你投遞的次數多了，那麼總能接到面試電話。

你有工作，但收入不高，要麼你就想方設法将自己的工作做得更好，從而換來公司付給你更高的薪酬；要麼你就跳槽到另外一張能給你提供更高薪酬的收入，不可否認，适當的跳槽是升職加薪的重要手段！

除了本職工作以外，你也可以适當發展副業，将自己的興趣愛好通過副業去變現。

“找對象”，重點在于找，而不是等待，很多送男送女，将自己沒有對象的原因歸結于“緣分未到”，我想說的是：你倆能不能成，是緣分的問題，但你有沒有對象，則是能力的問題。

“找對象”是一種能力，你能夠輕松地找到話題和别人聊，讓别人願意和你聊，你能夠讓别人發現你的優點，你能和任何一個人和諧的相處，這難道不是能力嗎？

既然是能力問題，那麼就必然能夠通過學習可以掌握和提高，如果歸結于緣分，那麼就隻剩下自我安慰。

“内耗”就是自我消耗，你遇到很多問題，一時解決不了，從而覺得焦慮，因為焦慮又産生了很多負面的情緒，讓你沒有辦法提起精神積極去解決問題，這就是内耗。

有些焦慮不是一時半會能夠緩解的，春播秋收都是需要時間，解決問題也是有一個過程的。

在這個過程中，我們既要看到事物發展的本質規律，也要看到我們自身努力已經實現了一個又一個的小目标。

學會和自己和解，并不是叫你放棄，而是讓你去做一個長期主義者，讓你活得通透一些。我們要明白很多問題，不是一時能夠解決的，但是隻要一直在努力，先解決一些小問題，那麼，最終才能夠解決大問題。

我們要理解：解決問題是需要時間的，焦慮也是必然存在的，這是人生常态！

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