怎麼樣讓自己内心靜下來不再浮躁?現在人們疲于奔命，十分繁忙精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨，接下來我們就來聊聊關于怎麼樣讓自己内心靜下來不再浮躁?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼樣讓自己内心靜下來不再浮躁

現在人們疲于奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。

如何讓心靜下來了？塑造陽光心态的七種方法

改變态度，享受過程，活在當下，情感獨立，學會感恩，"天堂"、"地獄"由心造，壓力太大的時候學會彎一彎。

那麼，怎樣塑造陽光心态呢？這裡介紹七種方法和大家共享。

改變不了事情，就改變對事情的态度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

有一個成語叫"塞翁失馬，焉知非福"：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丢了，鄰居說："你真倒黴。"智者回答："是好是壞還不知道呢。"不久，丢失的馬帶着一匹野馬回來了，鄰居說："你太幸運了，多了一匹馬。"智者回答："是好是壞還不知道呢。"不久，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說："你真倒黴，就這麼一個兒子，腿還斷了。"智者回答："是好是壞還不知道呢。"過了一段時間，皇帝征兵，許多年輕人都在戰場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。所以從長時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬币，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。任何事情都一分為二地看待，人就會變得理智、灑脫一些。

改變了态度往往就能産生激情，有了激情就有了奮發向上的鬥志，結果往往就會變化。有一個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說："真倒黴，碰上了棺材，這次考試死定了。"乙說："棺材，升官發财，看來我的運氣來了，這次一定能考上。"當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了。回家以後他們都跟自己的夫人說："那口棺材可真靈啊。"這個案例說明，心态可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗别人體驗不到的精彩生活。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括号，左邊括号是出生，右邊括号是死亡，我們要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填滿。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什麼都不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他："年輕人，這麼大好的時光，你怎麼不去賺錢？"年輕人說："沒意思，賺了錢還得花。"智者又問："你怎麼不結婚？"年輕人說："沒意思，弄不好還得離婚。"智者說："你怎麼不交朋友？"年輕人說："沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。"智者給年輕人一根繩子說："幹脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。"年輕人說："我不想死。"智者于是說："生命是一個過程，不是一個結果。"年輕人翻然醒悟，這就叫"一句話點醒夢中人"。

怎麼享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅遊，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定内容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。後來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎麼能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最後跑起來了。原來是來看風景的，現在變成賽跑了，後面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很後悔。這就是不會享受生命這個過程。

活在當下的真正涵義來自禅。有人問一個禅師，什麼是活在當下？禅師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

我現在問大家，對于你們來說，什麼事情是最重要的？什麼人是最重要的？什麼時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發财、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸挂在半空中。他擡頭向上看，老虎在上邊盯着他；他低頭往下看，萬丈深淵在等着他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸挂在空中吃草莓三種選擇，他怎麼選擇？他選擇吃草莓。這是一個禅學故事，吃草莓這種心态就是活在當下。你現在能把握的隻有那顆草莓，就要把它吃了。現在連接着過去和未來，如果你不重視現在，你就會失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的隻有現在。如果一味地為過去的事情後悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現在，認真做好現在的事，不要讓過去的不愉快和将來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。

活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然後就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾隻小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要顯得矜持一些……想到這裡，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是"不會活在當下，就會失去當下"。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在别人的行為上面，我們能把握的隻有自己。

一次，蘇東坡和禅師佛印逛廟，發現廟裡的觀音菩薩手裡也拿着念珠。蘇東坡問："人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？"佛印回答："還念觀音。"蘇東坡又問："為什麼觀音還念觀音，念自己呢？"佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己内心狀态良好，就要學會情感獨立。

有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就随他去吧。我們隻能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。考清華大學經管學院博士生，50個人才錄取一個，競争非常激烈。有人說："我要是考不上多丢臉啊，我的未來怎麼辦啊？"我告訴他："48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當作人生的一個經曆。"

某企業老總告訴我，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業。招聘時，他會問："放寒暑假你們都幹什麼？"應聘者回答："玩、旅遊、休息。"他又問："經常回家鄉嗎？"他們說："經常回啊。"老總接着問："都幹什麼呀？"他們說："找同學吃飯、聊天、一塊兒玩。"老總最後問："在家裡都幹什麼？"他們說："睡覺、看電視。"老總對這樣的應聘者是不滿意的：你怎麼就不提孝敬父母，你可以幫父母幹點活，講一些大學的見聞啊。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節，大家在那天都會感謝别人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，别人就會回複，并給自己需要感恩的人發短信，這樣就會産生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷着愛心吃菜，比懷着恨意吃牛肉要香。

一個人幸福不幸福，在本質上與财富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心态決定，心可以造"天堂"，也可以造"地獄"。一個武士問老禅師："師父，請問什麼是'天堂'？什麼是'地獄'？"老禅師輕蔑地看了他一眼，說："你這種人根本不配和我談'天堂'。"武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅師的脖子上，說："糟老頭，我要殺了你！"老禅師平靜地說："這就是'地獄'。"武士明白了，憤怒的情緒就是"地獄"。于是把刀收了回去。老禅師又平靜地說："這就是'天堂'。"武士明白了，心情好就是"天堂"。

還有一個有趣的故事：上帝領着一個人到地獄，這個人發現地獄裡的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最後桶裡沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂裡的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顔開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂别人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。

這就說明要學會善待身邊的人。有人說："我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。"有人把辦公室的同事當成對手，他們都錯了！關鍵時刻能及時給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在"地獄"裡；如果你把别人看成是天使，你就生活在"天堂"裡。如果你能把别人變成魔鬼，你就在制造"地獄"；如果你能把别人變成天使，你就在制造"天堂"。怎麼才能把别人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅遊，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻隻有雪松，為什麼東、西坡差别這麼大呢？為什麼西坡隻有雪松能生存呢？後來兩人發現西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去後，枝條就又複原了。而别的樹硬挺，最後樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢讨："都是我不好，我做得不對。"妻子一聽丈夫檢讨了，馬上說："我做得也不夠。"于是，兩人和好如初。

刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什麼用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古币學習，外圓内方。當然這樣很難，但是我們要努力。

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