孩子正在一天天長大，父母們為了能讓孩子長得更高、更挺拔，也是絞盡了腦汁，每天研究到底補什麼營養物質孩子能更高。我聽身邊的寶媽說的最多的就是，給孩子吃鈣片、保健品來達到補鈣的效果，但現在的保健品什麼亂七八糟的成分看也看不懂，也不知道吃了有沒有壞處，小編覺得吃這些保健品，還不如多給孩子吃些含鈣高的食物來的有用呢，一來食物中的鈣也比較容易被吸收，二來菜每天都是要吃的，選擇性的吃不是更好嗎？還少花一些冤枉錢。

大多數媽媽都知道芥菜、菠菜的鈣含量高，卻很少人知道這種菜的含鈣量比牛奶還高，甚至是牛奶的5倍，它就是養心菜也叫高鈣菜，養心菜既能給人觀賞，又能給人食用。

它的營養價值還十分的豐富，不光鈣含量很高，其中的蛋白質、磷元素、鐵元素含量也很高，人們常說：經常食用養心菜的人，身體各方面機能都是有好處的，而且多給寶寶吃這個菜，還能幫助寶寶提高身體免疫力呢。想讓寶寶個頭蹭蹭長的寶媽，快跟小編一起學下這個養心菜的做法吧！

為寶媽推薦的輔食：

食材：養心菜100克、大蒜4瓣、鹽适量、生抽适量、香油适量

1. 養心菜洗淨，泡水半小時（選葉片肥厚的養心菜葉，從莖稈處剪下來）

2. 燒一鍋開水，把泡好水的養心菜放入鍋中焯熟，撈起把水瀝幹（燙至葉片變深綠色後撈出）

3. 把蒜頭拍開，切成末

4. 接着取一個容器，把養心菜和蒜頭倒入容器中，再加入生抽、鹽和香油攪拌均勻即可食用

小貼士：涼拌養心菜大程度的保留了原有的營養物質，由于養心菜中含有豐富的鈣元素，特别對于孩子來說，常吃養心菜可以預防一些疾病的發生，而且對提高身體免疫力也有很大的作用。

食材：養心菜、面粉、豬肉、胡蘿蔔、鹽、雞蛋

1、将豬肉洗淨切小塊，胡蘿蔔洗淨去皮切小塊，一起放入輔食機中攪拌成泥

2、取一個容器将雞蛋打入并打散，再倒入胡蘿蔔肉泥加入少許鹽，攪拌均勻（加入雞蛋可使肉質更加的嫩滑）

3、養心菜洗淨切小段，放入輔食機中攪拌成泥，再過濾掉渣留下汁備用

4、拿一個大一點的容器倒入面粉、水和養心菜汁，和成面團，再切成小段，用擀面杖做成餃子皮，接着把胡蘿蔔肉餡包進餃子皮中

5、最後燒一鍋開水，把包好的餃子放入鍋中煮熟即可食用（煮餃子的時候每次水開後加入一碗清水，加3次至餃子漂浮在湯面上就是熟了）

小貼士：剛煮好的餃子記得要打開晾涼給寶寶吃喲，不然容易燙傷寶寶。餃子餡可以自己更換食材，換着口味給寶寶做餃子更營養，而且寶寶也不容易吃膩。想讓寶寶個子蹭蹭長的寶媽，在寶寶的輔食名單裡别忘了添加養心菜這道輔食喲。

你們知道或者吃過養心菜嗎？

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？

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