那些年，我們都有一個籃球夢，可能對于男生而言就更加顯著了吧！我們經常會夢見自己在球場上無所不能，面對對手毫無畏懼，看見每一場精彩的球賽，看見球星的大扣籃，看見他們的大蓋帽，我們不經熱血沸騰，想想要是我能那樣厲害該多好。但想還是歸想，也許我們還到達不了他們的高度，但因為你熱愛，所以不想放棄。而打籃球也是需要一定的技巧，隻要你努力，相信會有一定的收獲的。接下來說說我的看法吧，希望對大家有一點點的幫助。

學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍得很熟練之後就試着邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手。

2.邊緣觸球，手掌心不能觸球，發力時，手指、手腕控制球的方向和速度，運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂擡起保護球。 要領：保持正确的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，擡頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

3.運球時要盡量貼身，且重心放低，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。不看球運球。要練這項，可以找一個球友站在你前方幾步的距離，請他随意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根，接著再請他在你面前随意晃動，這将迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼觀四方的正确動作。

4.熟能生巧，想要運球熟練，就要每天多練，不能偷懶，要堅持下去定會有收獲的。

“三步上籃”是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所采用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由于籃球規則對球、手、腳的關系有嚴格的限制，所以“三步上籃”實為“兩步上籃”,決不能理解為“跨三步後才上籃。”

三步上籃就是在三步之内完成投籃進球。所以，要調整好邁出的步伐大小，不能走着去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離着籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易将球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃闆後面。

1.單手持球法：

持球手五指自然張開，翻腕，用指根以上部位握住球的側後下方。自然屈肘，肩部放松

2.雙手持球法：

雙手五指自然張開，兩拇指相對成“八”字形，用指根以上部位握住球的後側部，掌心空出。兩臂自然屈肘，使球靠近自己的胸前。擡頭注視場上情況。

3.投籃找到最适合自己的投籃姿勢，多加練習，找到手感，形成一定的肌肉記憶。

4.3個90度原則，的争議也很大，因為每個人的身體條件有細微的差别，投籃時很難做到絕對的90度，還有遠投技術的發展，死闆的3個90度原則已經遠遠不能适應射手的要求。不過無數的實踐證明按照3個90度原則練習投籃，确實可以有效提高命中率。早期優秀的投籃手大部分都遵循了這個原則。

天賦很重要，但它隻是基礎，後天的努力也可以讓你實現自己的熱愛，不管是第一步，還是第幾步，對于籃球，沒有一步登天，隻有不斷地努力才能進步。大家覺得呢，天賦重要？還是努力重要？

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文|強子的籃球夢

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