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高考順利放松心态

教育更新时间:2024-10-15 13:24:47

高考順利放松心态?高考明天正式開始長時間居家學習、集中返校備考以及疊加突發疫情導緻的不确定性，給今年的高三學生調适心理、迎接高考，帶來更大挑戰，今天小編就來聊一聊關于高考順利放松心态?接下來我們就一起去研究一下吧!

高考順利放松心态

高考明天正式開始。長時間居家學習、集中返校備考以及疊加突發疫情導緻的不确定性，給今年的高三學生調适心理、迎接高考，帶來更大挑戰。

每個高三學生對疫情、網課的适應程度都不一樣，有差距屬于正常。離高考越來越近了，一些考生卻感覺進入低谷期，然而即使身處低谷，也要記住自己曾經的努力不會白費，測試成績不佳，并不代表自己不夠好。現在考生要做的是調整心态和狀态，讓不同面的自己有序整合。建議大家這幾天不妨每天對自己說：“我今天對自己很滿意，因為我克服困難做成了一件事。我一直在努力，怎麼會很差呢？”以這種“積極催眠”對沖“挫敗風險”。

對任何人來說，逐漸生成穩定的内在标準很重要。一個人隻有成熟、自信，才能在不可控中找到可控，在失望中找到希望。比如，考題的難度我們控制不了，但複習的廣度和節奏我們可以控制；學習的效率我們控制不了，但目标和計劃可以控制。控制可以控制的，不可控的可以先放一放、等一等、看一看，有些積極的變化就能來了。

任憑外界風高浪急，我自有定海神針。穩定的情緒是人一生的财富，高三學生應盡早學會情緒管理。面臨人生大考，要在不确定中用确定的節奏穩定自己，做好時間區分、空間管理，平衡好努力學習與娛樂休息的關系。我們要看重完成主義，而非完美主義，完成比完美更重要。大考之際要學會放松。放松能力是可以習得的，這些天就可以操練。比如，考之前、考之中的睡眠質量就能靠自我放松能力的提高得到改善，可通過呼吸、聽音樂、泡腳等方式助眠。若遇到嚴重情緒問題，應尋求專業平台或專業人員的幫助。

沒有一種不通過忍受和奮鬥就可以征服的命運。我們要把在戰“疫”大課堂上感悟的家國情懷、責任擔當等精神品質，轉化為高考的精神動力。祝願每位考生唱出激越的青春之歌，從容迎接往後的多彩歲月。

作者：程永迪

來源：今晚報

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