每下完一場秋雨天氣就變得更冷，讓來不及增添衣物的人直打哆嗦。在秋冬季節，不注重保暖的人常常由于天氣寒冷手腳變得冰涼，正所謂“愛風度，不愛溫度”。手腳冰涼怎麼調理呢？除了保暖，還需要做哪些調理工作呢？
手腳冰涼是怎麼回事呢？事實上，手腳冰涼并不都因寒冷而起。除了受寒導緻腎陽氣不足、循環障礙，手腳冰涼還有疾病因素和心理因素。
年輕女子出現手腳冰涼，除了上述原因，還可能是得了多發性大動脈炎或者羅諾病。而中年男子手腳冰涼，則可能患上了雪山閉塞性脈管炎。經檢查未發現血管病變者，就不用過度擔心了，你的手腳冰涼是心病，少操心、少焦慮、多放松就能治了。
短褲皮靴看起來很時尚，卻讓寒風帶走你體内太多熱量，使你手腳冰涼，夜不能寐。手腳冰涼怎麼調理，先從改變認知開始，不做凍美人，要溫度不要風度。寒冷季節多注意保暖，給手腳戴上手套和套上襪子，洗澡後記得塗抹護膚品防止皮膚幹裂。
無論泡澡或者泡腳，都能讓你感到溫暖。這件事并不難做，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
吃東西不但是生存必做之事，還是改善手腳冰涼的妙方。我們都會有這樣的感受，吃完飯和喝完熱湯後，我們的身體很暖和，手腳也不冰涼了。吃熱量高的熱食，如蛋奶、面食、肉類等，可以幫助機體産熱能抵禦寒冷，盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；适當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養血散寒：生姜洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
生命在于運動，運動也能讓你全身發熱，擺脫手腳冰涼的騷擾。久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。
容易手腳冰涼的人千萬别久坐不動，除了及時保暖，還要多運動，多吃産熱食物，保持良好情緒。冬天手腳冰涼的人大多是體質寒，腎陽氣不足，應該多補補腎陽，但是有的人是上焦熱下焦寒的體質就不适合通過食療的方法去治療，最好是堅持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，養生法簡單，隻要堅持就一定會起到不錯的效果。
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