生姜茶飲，不僅可以調理宮寒，還能減肥瘦身，原本有婦科方面的月經不調、痛經，也得到了很大程度的改善。
生姜茶飲的自制過程：
步驟1：把新鮮的生姜去皮，因為生姜的皮屬于寒性，姜肉才具有驅寒除濕的效果。
步驟2：把去好皮的生姜先切薄片，再切成末，姜末切的越碎越好。
步驟3：把姜末放進鍋中，加入清水，加水沒有嚴格比例，自己控制就好。
步驟4：開大火煮沸，然後轉為小火煮10分鐘，把姜味煮出來就可以了。
步驟5：關火後，準備一個過濾的篩子，把姜末過濾出去，煮好的水保留。
步驟6：把過濾好的姜水晾溫，然後倒入玻璃瓶子中，我煮的姜水正好裝滿了2個瓶子。
大功告成，把姜水瓶子放進冰箱裡冷藏就可以了，每天早上在碗裡倒一點姜水，然後加适當的溫水或開水，空腹喝一杯即可。
專家解讀：為什麼女人調理好宮寒，還能變瘦？
濕寒是大部分肥胖者的根源，也就是我們常說的痰濕體質，這種體質常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，容易困倦，身重不爽等，一旦将濕寒排出體外，自身體重也就能降下來，達到瘦身塑形的效果，所以說女性宮寒不僅會造成痛經、月經不調、推遲量少、不孕，等情況，還會使身體變得肥胖。
自古就有老中醫提出生姜填肚臍減肥的說法
【材料】：生姜一塊、白酒、白醋适量、創可貼兩片
【做法】：将一大塊生姜切細條後，将其搗成糊狀備用；用棉簽蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚；将生姜糊敷在肚臍上；用棉簽點取白醋入生姜糊；貼上大創可貼，用手輕輕按幾下一會，用手的熱量給敷貼加溫，晚上睡前貼好第二天早上起床取掉就可以了。
【原理】：這個方法叫填臍療法，簡稱“臍療”。生姜貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生姜能夠治便秘。生姜發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘。
那麼為什麼貼在肚臍上有減肥的療效呢？
肚臍又名神阙穴，經屬任脈。中醫認為，臍與十二經脈相連，與髒腑相通，為先天之本，生命之本源。“臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五髒六腑，内走髒腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效确切，安全穩妥，被廣泛應用于臨床各科。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。
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