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首先我們了解一下頭發出油的原因有哪些？

皮脂腺分泌的油脂太多，容易導緻皮脂溢出來，容易出現在人們的臉部、頭皮、後背、前胸的部位。

一般來講頭皮會出現一定的油脂，正是頭皮細胞新陳代謝的代謝産物，也是正常的生理現象，一定的油脂會對我們的毛囊起到保護的作用，如果油脂分泌過多，不僅會影響外觀形象，對于頭皮以及身體内部也會帶來不利的影響。

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影響皮脂分泌有哪些因素？

1、飲食習慣

如果吃太多辛辣刺激或者是油膩的食物，含糖分過多的食物，會刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。

2、睡眠不足

如果長期睡眠不足，或者是休息不規律，都會影響皮脂腺的分泌。

3、體内激素水平的變化

一個人體内雄性激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多的油脂成分。

大多數人都想用每天洗頭發的方式來緩解頭皮出油的問題，實際上洗得太頻繁也會使頭皮缺少油脂，從而會刺激頭皮分泌更多的油脂層來保護我們的毛囊，這樣會更油。

要想通過洗發水或者是其他洗護用品來改善頭皮出油的問題，我們應該先了解一下其中的原理是什麼。

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頭發出油怎麼辦？提醒：選擇合适的洗護發産品或許很重要

洗發水當中的配方包括添加劑以及洗滌劑兩大類。

一般來講，添加劑會給人帶來香味，色味等感官作用，在另一方面來說，使用一定的添加劑可以給人的使用感更加穩定，保持獨有的特效性，提供良好的保護頭皮作用，能夠給洗發劑帶來輔助的效果。

通常添加劑分為穩泡劑、螯合劑、澄清劑、防腐劑、去屑止癢劑、色素、調理劑、增稠劑、珠光劑、營養劑、香精等等。

專家指出：頭皮上的pH值在4.5~6.7左右是弱酸性質，一旦酸性過高或者是堿性過高的洗發機接觸到頭皮時，都會對我們的毛囊帶來一定的刺激感，油性頭皮的pH值大約在3.2~4.6左右，屬于酸性頭皮。

然而幹性頭皮的PH值在7.6~9.2左右，這是一種弱堿性，中性皮膚的PH值在5.6左右，也是一種弱酸性頭皮。

綜上所述，當我們的pH值越低時，頭發就越容易出油，洗發水一般會分為弱堿性、弱酸性、中性等等，如果頭皮出油太多，大家可以使用一些弱堿性的洗發水，以此來達到控制頭皮出油的作用。

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在日常生活中，我們應該如何改善頭皮出油的現象？

頭皮細胞進行新陳代謝時，會導緻分泌更多的油脂，這也是正常的生理現象，如果出油過多也會對我們的毛囊以及頭皮帶來一定的損傷，大家應該及時調整自己的身體。

1、在日常生活中我們應該要養成良好的生活習慣。

保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，使自己的心情變得更加愉快，能夠促進體内激素分泌得更加平穩。

2、在日常生活中還要堅持适當的運動。

提高血液循環，增強各細胞的新陳代謝能力，增強抵抗力與免疫力，免受到外來細菌以及病毒的攻擊。

3、及時調整自己的飲食習慣。

多吃一些堿性的食物，比如新鮮的水果與蔬菜、海帶、黃豆、紫菜等等，保持飲食清淡，少吃一些辛辣刺激、油膩、含糖分高的食物，更有助于緩解頭皮出油的現象。

4、選擇正确洗頭發的方式。

我們在洗頭發的時候，不要把洗發水直接抹在頭發上，這樣的洗頭發方式會對我們的毛囊以及頭皮帶來一定的刺激。

應該把洗發水放在手中，輕輕地揉搓出泡沫再洗頭發，洗完以後應該把洗發水及時沖洗幹淨，這樣就能夠使頭皮變得更加幹淨，同時能夠促進頭皮細胞的血液循環。

今天的分享就到這裡結束了，大家可以根據自己頭發出油的性質，選擇适合自己的洗發水，或許更能夠緩解頭皮出油的症狀。如果出油太多的話，大家可以選擇堿性的洗發水，控油效果會好一些。

#夏方養生指南#

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