小青在生娃前是一個年輕漂亮的女性，身材也是相當苗條，在她懷孕之後，全家人都很激動，公公婆婆特地從老家趕過來照顧她，生怕她孕期受委屈。婆婆每天都換着花樣的給她做好吃的，沒過多久，就被婆婆慣成了一個十足的“吃貨”。孕晚期前往醫院檢查時，醫生居然告訴她體重嚴重超标，導緻胎兒發育巨大，如果順産的話會嚴重損傷陰道。這個結果令小青很震驚，也很後悔，想不到孕期沒管住嘴，不僅害了自己，還坑了肚子裡的孩子。那麼，孕期應該如何控制好自己的體重呢？

你知道嗎？在北京兒童醫院順義婦兒醫院進行孕期監測體重是每次産檢的必查項目之一呦！

有人認為，孕期就應該多補充一些營養，可以大吃特吃。其實不是，孕媽媽攝入的營養隻要能夠滿足胎兒的正常發育就可以了，而且胎兒的增長速度在孕期的不同階段是不一樣的，如果孕媽媽體重增長過快，是不利于胎兒發育的。因此，孕媽媽在孕期的不同階段應該攝取不同量的營養。

為什麼孕媽一定要監測體重，而且要合理地控制體重增長呢？因為孕期體重的增長最能反映孕媽和胎兒的身體狀态，也是最能發現孕媽出現問題的重要指标。

孕期體重超标的危害

1.對孕婦而言，超重的“準媽媽”患上妊娠并發症幾率比正常“準媽媽”高得多，這些并發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病、血栓形成、産後抑郁症等。

2.超重“準媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加，導緻難産使用産鉗助産和剖宮産率增加，加重了産婦的損傷，且易導緻産後出血及感染。因為身體脂肪蓄積，産道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖宮産，由于腹壁脂肪充盈，手術視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。

3.對胎兒來說，由于難産，胎兒産傷發病率增高，這些疾病包括顱内出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年後伉Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高于正常人群。

4.雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準媽媽”孕期發生胎兒宮内生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。

既然孕期體重變化這麼重要，那孕期體重應該怎麼長呢？

孕早期：

懷孕前不胖不瘦、營養适中的女性，孕早期體重不必增加，因為，這個階段胎寶貝還處在萌芽階段，子宮、乳房、胎兒、胎盤等組織的增重尚不明顯。

孕中期：

胎寶貝進入快速生長期，相關組織也明顯增重。在懷孕10-30周，胎兒、胎盤、羊水、血液、乳房等增重可達5千克，加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5千克脂肪，這一階段增重可達到8.5千克。

孕晚期：

也就是懷孕最後10周，體重增加的速度放慢，大約繼續增加1.5-4千克。

所以，孕媽媽每次産檢時都要監測體重，并做飲食指導。如果體重已經超出了可以控制的範圍，營養門診的醫生會為您提供專業的建議，在營養師的指導下，個體化的搭配營養膳食，讓體重增長盡可能的控制在合理的範圍内。

讓我們一起努力，生個健康的寶寶吧！

保健部：吳菲

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