在《你好舊時光》裡，有這麼一個片段。女主餘周周給同父異母的弟弟周沈然講述了一個故事，故事大緻内容是：

在一座大山的山腳下，有一個村莊，村莊的人們每天都辛勞地工作卻收獲甚少。有一天，村莊上來了一位會點石成金的仙人。于是，村民們哀求了仙人好久，希望仙人能教他們點石成金的咒語。仙人說：“我可以教你們點石成金的咒語，但你們要先給我一筆錢作為酬勞”。

于是，村民們好不容易湊了筆錢交給他，然後席地而坐聽仙人教授咒語。仙人教授完咒語後對村民們說：“你們在念這個咒語的時候，心裡千萬不能想到喜馬拉雅山的猴子，否則終于就會失效”。村民們說：“一定，一定，誰會去想那該死的喜馬拉雅山的猴子呀”。

仙人走了之後，村民們做好準備，面對大山虔誠的念起咒語。但是，那隻該死的喜馬拉雅山的猴子總是出現在村民的腦海中，他們愈是提醒自己不要去想，但猴子的影像越是清晰。最終，沒有人能成功地點出金币。村民們想：仙人說的果然沒錯，咒語果然失效了。

看完這個故事，不僅沒有被山民的愚昧給逗樂，卻經常讓我陷入深思中。

在心理學上，喜馬拉雅山的猴子又稱之為白熊效應、反彈效應。是美國心理學家丹尼爾·魏格納所提出的。

其實，用通俗的話來講，當你想要刻意忘記某些事情時，刻意的忘記反而是加深了記憶，就像失眠的人，不斷地提醒自己“睡前不要去胡思亂想”；對于傷心的記憶，不要去回想。可事實往往是與之相反，越是不要做、不要記得的事情，卻往往越會做，越會回想。

我們每個人的心中，也許都住有一隻“馬拉雅山的猴子”。隻是不自知，罷了！

剛失戀時，你會拼命地想忘記與前男友在一起的點點滴滴，可越是刻意的忘記，對他的記憶就越是深刻。人就會患得患失，滿腦子裡都隻有他的存在，仿佛其他的事情一點都不重要。

會因為别人一句無心的玩笑，而當真。想要證明自己，也是有能力，有實力的人。

其實，從來不是”喜馬拉雅山的猴子“困住了你。而是，自己的心困住了自己。

你無法走出，别人給你設的語言陷阱。固定的思維，讓你下意識的往這個方向走。人們常常控制自己的思維，但思維的意識卻從來不受人們的控制。它們總在人們做決定之前，就下意識的去往這個方向走，人們回過神來時，思維就産生了固定的模式。

跳脫不出原有的思維時，你的心也就被思維困住，無法走出困境。越是想要忘記，就越是深刻。

與其刻意的忘記，倒不如把一切都交給時間來撫平。也許撫平的過程會很漫長，會痛苦，可随着時間的流逝i，所有的痛苦都會慢慢的淡去。

時間就是世間最好的良藥，刻意的存在隻會加深痛苦的根源。

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