芝麻，被稱為八谷之冠。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑；芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用；芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖；芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用；芝麻還具有養血的功效.一般人群均可食用芝麻，尤其适宜肝腎不足、身體虛弱、貧血、習慣性便秘之人食用。
在中國古代，芝麻曆來被視為延年益壽食品。很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。今天小編就為大家介紹芝麻的9大好處，大家好好看一看，很少有人知道的呦！
1.芝麻 枸杞美容養發
取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏發食療方。可每天食用。
2.芝麻 砂糖可緩解呃逆
黑芝麻可以緩解呃逆。 取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆發作時服用2～4湯匙，一般服用1次呃逆即止，再次發作時繼續服用即可。
3.芝麻 桑葉緩解便秘
取黑芝麻、桑葉适量各等分研成細末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。連續服用1～2周即可見效，也可用于神經衰弱。
4.芝麻 冰糖緩解痢疾
痢疾時服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水調冰糖服用，每日1次，連續服用3～5天即可見。
5.芝麻 胡桃肉可催乳
産後缺乳用黑芝麻可催乳。準備黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鮮嫩絲瓜50g，共搗為泥，以沸水500ml沖服，連藥渣同服。每日1劑，分早晚2次服用。一般服藥4～5天即可見效
6.芝麻 黃酒緩解風寒感冒
風寒感冒時，可以取黑芝麻炒焦50g，乘熱搗碎。黃酒沖服，蓋被，微出汗，一般服用2～3次即可見效。尤其适用于風寒導緻的感冒流涕，周身不适之證。
7.芝麻 黑豆黑發防脫發
中醫認為毛發與腎的關系尤為密切，而黑芝麻入腎，可以黑發防止脫發。取黑芝麻250克，黑豆200克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。适用于頭發早白易脫，伴有貧血。
8.芝麻 鹽補腎氣
把黑芝麻炒幹後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥裡一起吃，好吃又補腎。
9.芝麻 核桃仁 白砂糖防骨松
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先将黑芝麻曬幹，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。有滋補腎陰，抗骨質疏松的作用。
芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。古代芝麻養生學陶弘景對它的評價是“八谷之中，唯此為良”。
芝麻這麼多養生保健功效，你還不知道吧，趕快奔走相告吧！盡管食物不能替代藥物，但是小編相信，多吃芝麻一定會減少我們去醫院的次數，養生保健效果杠杠好。
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