夏季馬上來了，
很多MM想穿漂亮的衣服，
但又怕把自己的那點小肥肉露出來，
因此，心甘情願為瘦美吃盡苦頭，
其實，
隻要每天稍稍減少熱量攝入，
葷素合理搭配，
早晚再來上兩大杯秘制的——
最強刮油消脂瘦身水，
就可以有效瘦身。
秘制苦瓜汁
清爽美味，
保準你喝了一杯還想喝下一杯，
而且還可以排毒養顔，
保準讓你皮膚也變的光滑細嫩滴！
早晚都喝一大杯，
做法詳解
1.苦瓜洗淨瀝水。從中間剖開去除瓜籽及白囊，切成小塊備用。
2.燒開水把苦瓜塊放入焯1分鐘取出。
3.取出的苦瓜沖下涼水。
4.放進料理機，加清水打成汁。（清水也可根據喜好增減）
5. 再過濾一遍。（根據自己的口感喜歡，可以不過濾，裡面含有大量不可溶纖維能促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪）。
6.加入蜂蜜調勻直接飲用，也可以再加入冰塊，口感會更冰爽。（蜂蜜可以根據喜好增減）
7.腌制的過程中調制後邊用的碗汁：番茄醬：糖：白醋：果汁=1:1:1:1（不一定要加果汁，單放菠蘿口感比較酸，加點紅一點顔色的果汁增加甜味，提亮顔色。農夫果園的胡蘿蔔混合果汁就很好，也營養。）
小貼士：
1、不要懷疑，這個苦瓜汁真不苦！
2、盡量不要添加别的果汁以免影響效果。
3、如果你的腸胃不是很好，量要減少一些。
4、苦瓜雖然有減肥美容功效，但如屬寒涼體質或較虛者慎喝。
5、必須要堅持才有效果哦！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
