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怎樣做補血補氣粥

生活更新时间:2025-01-08 23:23:46

關于補血補氣粥，其實很多人都有研究過，隻不過不全面而已，今天我們就為大家全面的介紹一下，一起來看看吧。

在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴重不足的話，應該選擇藥物迅速的補充，假如稍微缺乏，可以嘗試着使用一些食療的方法，下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法。

怎樣做補血補氣粥（常吃這些粥氣質好）1

大棗山藥粥

紅棗粥

材料：紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

做法：1、将紅棗、粳米分别用清水漂泡，清洗幹淨。2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法：将所有的食材清洗幹淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特别适合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

怎樣做補血補氣粥（常吃這些粥氣質好）2

木瓜銀耳湯

雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法：将清水放入鍋中燒開，随後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常适合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以将紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法：将銀耳放入清水之中泡發，然後将泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢炖半個小時，随後加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顔的作用。

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