導 語
又到春天了,總是感覺眼睛幹澀怎麼辦?
春天是幹眼症高發期,很多人會感到眼部不舒服、眼睛幹澀。
眼睛幹澀是什麼原因?
01
環境因素
如果周圍環境中的空氣污染指數偏高或者有持續高溫的情況,就會使淚液蒸發的速度加快,導緻眼睛幹澀等症狀的出現。
02
用眼習慣不正确
現在人們日常生活幾乎都離不開手機和電腦,如果長時間面對電子産品,就很容易出現眼睛幹澀的情況。特别是對于上班族來說,長期有眼睛幹澀的症狀而得不到緩解,就有可能會患上幹眼症。當人們長期看電腦時,就會減少眨眼的次數。随着眨眼的減少,淚液分泌的量也會減少,這就導緻眼睛長時間暴露在空氣中,出現幹澀的現象。
03
疾病引起
糖尿病、哮喘、白内障等疾病會有一定的幾率引發幹眼症,這會使眼睛出現幹澀、漲疼的症狀。
04
藥物引起
例如利尿劑、麻醉劑、降血壓等藥物也會導緻眼睛幹澀,如果長期服用這類藥物,很有可能會引發幹眼症。
如何緩解眼睛幹澀
01
使用加濕器、空氣淨化器
研究發現,居住在污染程度較高城市的人群患幹眼症的概率更高;空氣更幹燥的高緯度地區人群與較低緯度人群相比,患幹眼症的概率高出13%。
如所住城市霧霾較嚴重,可在房間内使用空氣淨化器予緩解幹眼症;環境空氣很幹燥時,建議使用加濕器。
02
多眨眼多休息
我們的眼睛一般每分鐘眨15次左右,在緊盯電腦或手機時,正常的眨眼運動頻率會大大降低,每分鐘隻有5-7次。這會導緻眼睛淚液暴露時間長、蒸發多,眼球表面淚膜極不穩定或者被破壞,眼睛就容易覺得幹澀、有異物感。
每看電子屏幕20分鐘後,需要抽20秒時間眺望20英尺(約等于6米)以外的地方。這個休息法則适用于所有需要長時間看電子屏幕的人群。
03
适當熱敷
因淚腺分泌不足引起的幹眼症,可通過熱敷緩解。熱敷會讓分泌物軟化,便于排出,淚膜的穩定性也能得到提高。建議每次熱敷10分鐘,并且每2分鐘熱一次毛巾以保證溫度。
需要注意的是,并非所有幹眼症都适合熱敷。因長期慢性結膜炎引起的幹眼症,熱敷反而會加重症狀。此外,由于眼部肌膚嬌嫩,熱敷時用溫水沾濕毛巾即可,不宜用過熱的水。
04
合理使用人工淚液滴眼液
長期近距離視屏會引起眼部肌肉緊張、血液循環障礙、供血不足和新陳代謝失衡等,進而導緻眼幹、視疲勞。對此,可以使用人工淚液緩解眼睛幹澀等症狀。
但需要注意:人工淚液會幹擾自身淚膜的穩定性。即使不含防腐劑,也不建議長期使用,一般每天控制在4次以内,每次1滴即可。
來 源:健康上海12320
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