tft每日頭條

 > 生活

 > 早餐吃什麼高營養高蛋白

早餐吃什麼高營養高蛋白

生活 更新时间:2024-12-25 04:02:04

【豐富的早餐應該富含蛋白質食物】強調“充足的牛奶和雞蛋”,這類食物容易消化吸收,增強機體免疫力。日常早餐可以雞蛋一個,牛奶200-250ml。如果牛奶不耐受,可以選擇酸奶,另外豆類(豆漿、豆腐腦等)和肉類也是不錯的選擇。早餐最好是奶類、蛋類、豆類、肉類中的兩種,奶類不僅提供蛋白質,還是鈣重要來源,促進骨骼健康。(via 疾控科普)

早餐吃什麼高營養高蛋白(豐富的早餐應該富含蛋白質食物)1

來源: 北京12320在聆聽

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved