現在的人都是以瘦為美，每個女性都想要自己能夠瘦一點，因此減肥一直是比較熱門的話題，不少的女性，在減肥的道路上不斷的前行。有很多的女性實際上并不胖，但是為了更瘦，想要形象好，就一直減肥。

其實過瘦也不好看，就剩下皮包骨，看上去風一吹就倒的人，也沒有太大美觀。女性沒有必要一直追求過瘦，隻要有勻稱的身材就可以了，可以根據自己的身高，保持在标準的範圍内就行了。我們以女性的普遍身高155到175之間的女性為例，算出标準體重，或許你不用減肥，根本就不胖。

身高155到170的女性，标準體重是多少？

我們在計算體重的時候，是有一個公式的，就是用身高減去105，會得出一個數據，如身高155的女性，标準體重就是在50公斤，而170的女性，因為個子比較高，她的标準體重就是在65公斤，因為體重是有一定的浮動性，前後百分之十就可以了，也就是說身高155到175的女性，體重标準就是在45到70公斤之間。

很多女性一直在追求體重過瘦，最好是能夠保持在90斤，但你需要考慮一下身高的問題，對于個子不高的人，保持90斤，是比較勻稱的，而對于個高的人，若是就90斤，就跟紙片人一樣，沒有太大的美觀，相反過瘦對健康也不好。

女性若是一直減肥，使得體重保持較輕，容易出現營養不良的情況，加上女性體質本就虛弱，就會加重貧血的情況，氣虛不足，以至于女性會一直保持氣色不好，比較蒼白的一種情況，呈現出一種病态。

因為減肥會使得脂肪量出現減少的情況，脂肪跟女性雌激素有很大關聯，若是脂肪突然的減少，容易導緻女性出現問題，月經會發生紊亂，經血量也會出現減少的情況，嚴重的可能會影響後期的懷孕，對健康不利。因此女性要注意，在健康的前提下再減肥，保持勻稱就可以了。

雖然不提倡過瘦，但若是體重超标，也是需要減肥的，肥胖帶來的損害也是非常的多，所以減肥需要提升日程，不過不建議節食減肥，這種方式，不但沒有好的效果，還會對身體造成損害。

最科學的減肥方式，就是運動，加上合理的膳食，建議女性可以去遊泳，這是一項非常好的減脂瘦身的有氧運動，它能夠促進脂肪的燃燒，并且在水裡面，全身都得到運動，有利于塑形。再搭配合理的飲食，吃一些清淡、水煮的食材，保證營養，但是脂肪少，減肥也會事半功倍。

減肥是亘古不變的話題，其實不僅僅是女性要注意，男性更要注意，現代不少的男性，都是有體重超标的情況，需要及時的減肥，不然各種心血管問題以及其他的一些危害都會找上門，對身體不利。提醒那些體重并沒有超标的人，不需要特地的減肥，追求過瘦，保持标準體重就可以了。

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