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平闆支撐能練腹肌嗎

生活 更新时间:2024-09-30 00:16:57

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平闆支撐能練腹肌嗎

平闆支撐不能練腹肌。

平闆支撐是一種靜力訓練,高強度地維持平衡,肌肉的收縮給你帶來了一些燃脂供能,提高代謝,但僅僅是一些消耗,并不能達到減脂的效果。

雖然收縮産熱,但卻沒有到達破壞肌纖維的程度,因此腹肌塊是不會長大的,它能做的就是不斷增強你的核心力量,提高你的運動表現力。

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