十人九痔，這不是駭人聽聞的數字。上班族久坐不動、熬夜加班、飲食不合理、長期憋便、蹲廁所時間長，這些都會誘發痔瘡。很多人鬧不清痔瘡的病因是什麼？說來也簡單，就是大家長時間站着、坐着或者累的時候保持一種固定的姿勢，導緻體内血液循環不暢，痔靜脈過度充盈、曲張、隆起等，就形成了痔瘡。那麼你被痔瘡“盯”上了嗎？痔瘡是怎麼引起的，什麼是痔瘡，如何預防痔瘡？
确實，人類是比較容易得痔瘡的，這跟我們的生活習慣有莫大的關系。我們除便時除了自身的用力外，地球還會對肛門血管形成垂直的引力，再加上長期的坐立、飲食精細化、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大腫瘤等後天因素的作用，使得直腸靜脈回流受阻，形成痔瘡。
如何預防痔瘡？
忌食辛辣的食物和煙、酒；多吃富含纖維素的新鮮蔬果(芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等)；、養成每日早晨排便的好習慣，排便後及時清潔肛門，有條件的還可以用溫水清洗，以免細菌滋生，産生炎症；、加強體育鍛煉，避免長久地保持同樣的姿勢，促進腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔。一定要注意休息！
熬夜和過度勞累都會誘發痔瘡。飲食中，可以添加一些黃芪，當歸，黨參等補氣活血的藥物，來調和脾胃。調整大腸的氣機來預防痔瘡。去廁所的時間不能太長，最好保持在3分鐘左右。一定不要在廁所裡玩手機，或者看報紙，因為廁所空氣中彌漫着很多細菌。
長期“蹲”廁所
正常排便時間不超過3分鐘，如果一邊看書一邊蹲廁所，就會人為延長排便時間，長期下去容易造成肛門直腸内的血液淤塞，長出痔瘡也就不奇怪了。
由于生理結構，夫妻生活過度，或者是男性忍精不射，容易造成肛門周圍的肌肉痙攣收縮，增加了周遭血液循環的阻力，長此以往會影響肛門的血液循環，引起痔瘡。
合理飲食：應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。
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