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補充dha也必須補充ara才有效果嗎

母嬰更新时间:2025-02-28 03:40:58

在之前的一篇文章裡給大家真相了寶寶DHA的兩大雷區，對于文中提到的ARA，不少家長表示不知道ARA是什麼，今天就跟大家聊聊ARA方面的知識。

什麼是ARA？

ARA，學名花生四烯酸，是一種n-6型長鍊多烯不飽和脂肪酸，雖然在人體中可以由亞油酸衍生而來，但是合成數量遠遠不足，特别是在嬰幼兒期，寶寶體内合成ARA的能力較低。因此對于正處于發育黃金期的寶寶來說，在食物中提供一定的ARA，更有利于寶寶智力、視力的發育。

補充dha也必須補充ara才有效果嗎（ARA究竟是什麼寶寶補充DHA）1

為什麼要補充ARA?

大腦中1/4是卵磷脂，DHA占20%，ARA占40%~50%。

ARA具有幫助大腦發育、提高視覺敏銳度、酯化膽固醇、增加血管彈性、降低血液黏度，提高免疫力等一系列生理活性。

缺乏ARA表現：

1.ARA的缺乏對于人體組織器官的發育，尤其是大腦和神經系統的發育可能産生嚴重不良影響。

2.智力和認知能力發育受到損害。

3.視覺敏銳度降低。

4.對光信号的刺激反應延長。

補充dha也必須補充ara才有效果嗎（ARA究竟是什麼寶寶補充DHA）2

國内相關法規依據：

《食品安全國家标準嬰幼兒配方食品》GB10765-2010 ，明确規定，如果嬰兒配方食品中添加了DHA ，至少要添加相同量的ARA。

國際推薦用量：

FAO/WHO建議：DHA和ARA的比例應為1：2左右，以接近母乳中二者的比例。

了解了ARA之後，家長在給寶寶選擇補充DHA産品時，一定要清楚産品的配料和成分。DHA/ARA組合，效果遠高于單純補充DHA。

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