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保護眼睛小常識内容

生活更新时间:2024-12-28 14:31:55

每年十月的第二個星期四，被命名為是“世界愛眼日”。這個節日目的是喚起全球重視盲症、視力損害以及視力受到損害者的康複問題。

我們常說，眼睛是心靈的窗戶，與此同時眼睛也是人類最重要的器官之一。而幼兒時期則是眼睛發育最重要的階段，否則會影響孩子的視力健康。但近年來，随着手機、平闆電腦等各種電子産品的普及，不正确的用眼方式容易導緻一些幼兒視力下降。為了保護好幼兒的視力，現在向各位家長介紹一些保護幼兒眼睛的常識。

保護眼睛小常識内容（保護眼睛從小做起）1

1、注意眼部衛生。

給孩子準備單獨的洗臉毛巾或一次性擦臉巾，洗臉毛巾需定期暴曬或燙煮消毒。勤洗手，不用髒手揉眼睛，以免髒東西進入眼睛内部。

保護眼睛小常識内容（保護眼睛從小做起）2

2、注意采光。

應該讓孩子在合适的環境下看書或者畫畫，自然光或台燈照明應從左側照射過來。室内光線要适度：光線過暗容易引起視覺疲勞，長期會導緻視力下降。光線過亮則會有刺目感，更不能在直射的陽光下看書，否則會損傷眼睛。

3、正确的坐姿。

要注意防止孩子趴在桌子上寫字畫畫，或将胸部緊貼桌子的邊緣，或扭着身子歪着頭。孩子的身體應端坐，距桌子一拳間隔為宜，且眼睛與書的距離不應過近或過遠，最好保持在30厘米左右。千萬不要讓孩子躺在床上看書或看電視，一旦養成這些習慣，對視力是很大的損害。

保護眼睛小常識内容（保護眼睛從小做起）3

4、控制時間。

控制孩子看電視、玩手機、電腦、打遊戲的時間，使用電子設備每天最好不超過30分鐘，如果是看電視，則需要坐在距離電視3米以上的地方，來保證孩子的用眼是在合理範圍内的，這樣可以從根本上緩解眼睛的負荷，保護視力。

5、多戶外活動。

家長平時應多抽出時間帶孩子進行戶外活動，酌情增加孩子眼睛遠眺的時間，鼓勵孩子多看看綠色植物。減少近距離用眼的時間。

保護眼睛小常識内容（保護眼睛從小做起）4

6、均衡飲食。

多制作富含有維生素A、葉黃素以及胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、玉米、藍莓、菠菜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等。維生素A、葉黃素以及胡蘿蔔素對眼睛有保健作用，同時也要注意減少甜食的攝入。

7、學習做眼保健操，定期進行視力檢查。

如果您的孩子視力正常，三歲時就應進行第一次視力檢測，比如視力檢查、眼壓檢查等。之後的每年固定1至2次視力檢查，以便及早發現問題，如若幼兒存在屈光不正的問題，則需要及時治療，防止視力逐漸下降，把握矯治的黃金時期。

保護眼睛小常識内容（保護眼睛從小做起）5

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