文|菁媽

01

10歲的小男孩昊天，從小在市裡面跟着奶奶爸爸媽媽一起生活，平時是奶奶帶，奶奶是北方人，特别喜歡做面食，而且做菜喜歡大塊的肉，油也比較大，把昊天養得又肥又白。

10歲的昊天有89斤，但是身高隻有1米3，整個人看起來就是圓嘟嘟的，像個“矮冬瓜”。

爸爸媽媽上班又比較忙，帶孩子去醫院的時候，醫生就說要控制體重，要多運動，但是孩子每次出去小區走兩下就跟奶奶說累了，就要回家吹空調看電視。

所以這體重一直控制不下來，身高也一直長不上去。

02

去年暑假之前，奶奶不小心摔斷腿了，要去醫院住院，傷筋動骨100天，奶奶沒辦法去買菜做飯了，媽媽想了想，就把昊天送回鄉下外婆家。

外婆家外婆還年輕力壯的，平時還去幹農活，而且家裡面還有表哥表弟表妹，加上農村的廣闊天地，也不擔心孩子沒有地方玩。

把孩子送回外婆家，媽媽就要趕回市裡面上班，還要照顧奶奶，也沒有時間去看昊天，平時偶爾就打打電話聊聊天。

沒想到準備收假去接孩子的時候，媽媽差點認不出自己的兒子，個子長高了不少，整個人明顯感覺瘦了，皮膚也黑了，但是整個精神狀态要比在家裡面好很多。

回到家裡，媽媽就給孩子量了一下身高，發現去外婆家的時候1米3，回來的時候整整長了10厘米，變成了1米4，而孩子的體重完全沒有變化，還是89斤。

短短兩個月時間的這個變化，太讓媽媽驚喜了。

要知道10歲孩子1米3是屬于中下的身高，在班上屬于比較矮的，但孩子長到了1米4，就從中下變為中等，在班上也不會顯得太矮。

在家裡面跟奶奶說要多給孩子運動，少給孩子吃油膩的食物，但是奶奶都是左耳朵進右耳朵出，沒想到去外婆家孩子卻有這麼驚喜的變化。

秘訣一：多讓孩子戶外運動

外婆家旁邊就是村公所，有一個籃球場，每一天都有很多的孩子在那裡打羽毛球，打乒乓球，打籃球，或者是跳繩等運動。

而每天早上，外婆都把幾個孩子趕到那邊去，讓他們去打籃球或者跳繩，昊天的表哥是學校籃球隊的，就開始教表弟打籃球。

打籃球剛好是很好能刺激到孩子的骨骼，有跳躍性的運動，這樣的運動是非常有助于長高的。

運動還能消耗多餘的熱量，還能讓脂肪消耗掉，讓肌肉更結實，所以昊天整個人看起來更瘦了，他的脂肪變少了，生長激素也會分泌的更多一些。

秘訣二：孩子生活規律，睡眠充足

因為白天經常出去外面玩，不僅早上要去打籃球，偶爾還要去地裡面幫外婆種菜，種莊稼或者是收莊稼，拔草，所以每天運動量比較充足。

中午因為天氣比較熱，外婆家雖然沒有裝空調，但是打開窗之後也很涼爽，中午外婆要求每個孩子都要睡午覺，到了晚上9:30就全部被趕上床，手機全部沒收。

每天睡眠至少是10個小時，睡眠充足能讓孩子的生長激素分泌得更充足，有助于刺激孩子長高。

秘訣三：營養均衡

昊天的舅媽自己學過營養學，還給外婆買了好幾本營養食譜的書籍，其中有一本是《兒童長高食譜》。

這本長高食譜裡面就有上百道長高的菜譜，比如酸甜西紅柿焖排骨，雞蛋蒸豆腐，生蚝豆腐湯，蝦皮炒冬瓜，南瓜炒蝦米，大良炒牛奶，蛤蜊蒸蛋，韭黃炒牡蛎等等。

這些都是能夠補鈣的食譜，孩子吃進去足夠的鈣，就能給長高更多的原料，自然就能長高了。

而且每一道食譜都有很詳細的制作步驟，比如需要什麼原料，什麼調料，具體做法，先放哪些材料再放哪些材料，都寫得很清楚，旁邊還有一個二維碼，掃碼也能跟着視頻做。外婆眼睛不是太好，每次都不看字，直接看着視頻講解來做。

除了長高食譜之外，還有日常一些小病症的調理食譜，比如食欲不振，消化不良，假性近視，貧血等都有對應的食譜。

外婆就每天翻着這本食譜給他們做吃的，看到自己的外甥這麼矮又有點胖，每天就花心思給他們做各種好吃的。

在農村裡面早上買的肉就是村裡面的人剛殺的豬，吃的菜就是自家地裡面自己種的，每天都是現摘的，要比城市裡超市賣的菜口感要好。

以前在家裡面昊天不喜歡吃蔬菜，但是到了外婆家，外婆做得又好吃，蔬菜味道又好，所以每天蔬菜也吃肉也吃營養均衡了，體重控制了，自然身高就長了。

秘訣四：保持好心情

昊天天天跟表哥表弟一起到村裡面跟其他小朋友一起玩，而且也沒有爸爸媽媽的唠叨，家裡面外婆很和藹，舅舅舅媽也從來不批評孩子，又沒有學習的壓力。

所以他整個假期過得非常的愉悅，自然吃得香睡得香，長得高了。

暑假了不需要帶孩子去哪裡旅遊，帶着孩子回農村，可能收獲也不錯。

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